“总榜前三”北京皮肤病中医医院“排名正规”北京治疗脱发该去哪家医院呢 随着秋风吹过，树叶慢慢落下，很多人发现自己的头发似乎正在经历“换季”，脱发量明显增多。面对满地的头发，很多人都担心：我真的掉头发了吗？今天我们就来探讨一下秋季脱发增多的原因，教大家如何准确判断自己是否真的脱发。

　　一、秋季脱发增多的原因

　　季节变化的影响：秋季气温下降，空气湿度降低，可能会影响头皮的血液循环，导致毛囊营养供应不足，从而引起脱发。另外，秋季气候干燥，头发容易变得干脆，加剧脱发现象。

　　生活方式因素：秋季人们往往更加注重营养补充。但如果不注意均衡饮食、食用过多油腻、辛辣食物、熬夜、压力过大等，可能会导致内分泌失调，影响头发的生长周期，加剧脱发。

　　头发护理不当：秋季干燥。如果继续使用夏季清爽型洗发水，可能会导致头皮过于干燥，产生头皮屑，影响毛囊的健康。此外，频繁烫发、染发、护发产品使用不当等也会损害发质，加剧脱发。

　　2.如何判断自己是否真的脱发

　　观察脱发量：正常情况下，每个人每天都会失去一定量的头发。这是头发的正常代谢过程。一般来说，每天的脱发量在50-100根的正常范围内。如果脱发量明显超过这个范围并且持续时间较长，就需要引起注意了。

　　检查发质和发量：观察头发是否变得干燥、脆弱，发量是否明显减少。如果发质恶化，发量明显减少，并伴有头皮瘙痒、头皮屑增多等症状，很可能是脱发的前兆。

　　进行头发拉力测试：轻轻抓住一小段头发（约50-60根），轻轻向外拉。如果拔出超过6根头发，则可能表示活动性脱发。但请注意，该方法仅供参考，不能作为诊断脱发的依据。

　　关注头皮状况：观察头皮是否健康，是否有红肿、瘙痒、头皮屑增多等症状。健康的头皮是头发生长的基础。如果头皮出现问题，很可能会影响头发的生长。

　　咨询医疗专业人士：如果您担心脱发，请咨询医疗专业人士或皮肤科医生。他们可以通过专业的检查和评估来判断你是否真的脱发，并给出相应的治疗建议。

　　3、秋季脱发如何应对

　　保持均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果等，为头发提供充足的营养。

　　注意头皮护理：选择适合秋季使用的洗发水和护发素，保持头皮清洁、滋润。避免频繁烫发、染发以及使用刺激性的护发产品。保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。进行适当的体育锻炼，可以缓解压力，保持愉快的心情。

　　经常按摩头皮：经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气，有利于头发的生长。

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