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在我们的日常生活中，我们经常看到一些人因为喝酒而犯错，或者在喝醉的时候做一些违法犯罪的事情。而且，喝酒也会对我们的健康、生活安全、亲人安全、家庭和睦造成很大的危害。比如很多交通事故都是酒驾造成的，我们身边经常会发生过量饮酒导致的猝死。

因此饮酒要适量，下面我们就来看看我们是否有酒精依赖症，酒精依赖症会出现这些症状：

心理依赖

一天不喝酒，或吃饭时不喝酒，感觉少了点什么。

当你手中没有酒喝的时候，你会感到烦躁，心烦意乱。

把酒当药，用来缓解情绪。

生理依赖

有藏酒的行为。

饮酒量依次增加。

心中充满了对酒的渴望，不喝酒时会疲倦，没有精神，喝酒后会精力充沛，面色红润。

空腹喝酒，喝酒时不吃主食。

因为喝酒，喝酒的家庭爆发了矛盾。

戒酒来的时候戒不掉，控制不住自己。

如果出现上述3种以上的情况，就可以怀疑是酒精依赖症的实现。那么，在酒精依赖症的早期，我们又该如何戒掉呢？

能逐渐降低酒精度数的程度？

因为爱喝酒的人不可能一下子不让他们喝酒，但是我们可以把酒精含量的高度换成低的，这样可以减少喝酒的次数，慢慢改掉他的饮酒习惯，减少依赖。

可改变饮酒类型

比如用啤酒或红酒代替白酒，用红酒代替。红酒可以保持健康，减少对身体的伤害。白酒对胃的伤害有点大，喝太多啤酒很容易导致肥胖。

饮食习惯要健康

你可以吃一些清淡的食物，远离烧烤等重口味的油炸食品。这些食物通常搭配酒精饮料才会过瘾，看到这些与饮酒相关的食物也会引起饮酒的欲望。因此，为了健康，戒酒者远离这些食物。

精神疗法有助于加强戒酒的决心，防止反复发作

喝酒是很正常的事情，但是因为很多人不控制自己，喝多了，对酒精产生了依赖，养成了上瘾。因此，我的健康、家庭和儿童都受到了不可磨灭的伤害。因此，小编在此提醒大家，要适量饮酒，把握分寸。过量饮酒可能导致酒精依赖，所以每个人都照顾好自己的身体，照顾好自己的家人，远离酒精。

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