我又便秘了，便秘可怎么办呀？有没有什么办法能够缓解便秘？到底什么才算是便秘，这都是大部分会听到的问题。

　　其实便秘是属于与自己排便习惯发生了改变，就比如之前一天上一次，现在两三天才上一次，才被称作便秘，当然便秘也分长期便秘和短期便秘。

　　短期便秘通过改变饮食调理可以调整，长期便秘就可以考虑到医院进行检查看看了。

　　具体的从下面几点来看

　　1.调整饮食

　　对于患有便秘的患者，平时在日常生活中，可以适当地吃些富含膳食纤维的食物，比如苹果、菠菜、香蕉、火龙果等，可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解上厕所拉不出来的症状。应避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激病情导致加重。

　　2.口服药物

　　如果患者便秘的症状比较严重，在使用以上方法症状没有得到缓解，可以在医生的指导下口服药物治疗。

　　3运动方式

　　患者在日常生活中可以增强体育锻炼，比如跑步、跳绳、瑜伽等，这样可以很好的促进胃肠道蠕动，来调理便秘的症状。

　　长时间便秘还是建议到正规的医院进行检查，针对性的治疗比较好哦，千万不要随意购买泻药，可能还会造成严重的后果哦~

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