可以通过食疗、口服药物、物理治疗等方法变白皮肤：

　　1. 食疗：摄入富含氨基酸和维生素的柠檬、西红柿等食物可以清除自由基，起到美白淡斑、嫩肤的作用。

　　2. 口服药物：使用药物治疗，如维生素C片和维生素E胶囊，可以抑制色素母细胞的沉积，将多余黑色素排出体外。

　　3. 物理治疗：当食疗和口服药物无效时，可以采用激光治疗，有效地改善和去除体内黑色素，缓解症状。

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