正常动脉由内膜、中膜和外膜三层组织构成的富有弹性的管状结构，心脏泵出的血液通过它输送到全身各器官。动脉硬化泛指动脉管壁增厚、变硬、弹性减退为特征的动脉疾病。是一种缓慢进行性疾病，从某种程度上，我们可以把动脉硬化看作一种人体的自然老化过程。对于动脉硬化很多人不是很了解，今天通过北京刘家窑中医院心脑血管科专家，为大家介绍一下！

　　动脉硬化的高风险人群：

　　① 三高（高血压、高血脂、高血糖）

　　② 抽烟、酗酒

　　③ 缺少运动、肥胖

　　④ 经常处于高压下工作、脾气暴躁的人

　　⑤ 家族史

　　一、动脉硬化分为哪几个阶段？

　　动脉硬化的发展过程动脉硬化按发展过程分为四期：

　　一阶段：无症状期

　　从血管受损发生病变至动脉增厚、变硬失去弹性，根据个体患者不同发病时间长短不一。

　　二阶段：缺血期

　　血管变硬、变窄，有器官缺血表现，如头晕、胸闷等。

　　三阶段：纤维化期

　　长期缺血导致组织纤维化萎缩而引起症状。

　　四阶段：坏死期

　　血管内形成血栓，使管腔鼻塞、导致器官组织坏死。不同时期指疾病的严重程度不同，不同类型意味着发病部位不同。

　　二、如何预防动脉硬化的程度？

　　预防动脉硬化，可以从以下几个方面进行：

　　01.控制饮食

　　每天平衡饮食，切勿偏食；多食新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维食物；多吃鱼和植物油，少食动物性脂肪；每日食盐量控制在6g以内。

　　02健康生活

　　规律作息，避免过度劳累和熬夜，避免情绪大起大落等。有抽烟喝酒习惯的人群，应注意尽早戒烟戒酒。保持适度的运动，可进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等，避免剧烈的高强度运动。

　　03.严密监测血压、血糖指标

　　在日常生活中，应该定期监测血压血糖指标，一旦发现异常，应及时前往医院就诊。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】