【官网公布】儿童焦虑症推荐上海哪家医院治疗，上海看小儿焦虑症还不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　给身体松绑，用简单动作赶走紧绷感

　　儿童焦虑时，身体会像被绳子捆住一样紧绷，而一些简单的动作能像解开绳结一样，让身体慢慢放松，情绪也会跟着舒展。

　　试试 “身体扫描操”。从脚趾开始，先用力蜷缩脚趾，保持 3 秒钟，再突然松开，感受脚掌放松的感觉;接着轮到小腿，紧绷肌肉后再放松，一点点往上到大腿、肚子、肩膀、手臂，然后到脸部，轻轻皱眉再舒展，让每一块肌肉都经历 “紧张 - 放松” 的过程。做完一遍，会觉得身体变轻了，像卸下了看不见的重担。

　　“蝴蝶拍” 也是个好办法。双手交叉放在肩膀上，像蝴蝶扇动翅膀一样轻轻拍打，左边拍一下，右边拍一下，同时慢慢呼吸。拍打的力度要轻柔，能感觉到肩膀的震动和温暖，就像有人在轻轻安抚自己。这种动作能激活身体的安全感，尤其适合感到害怕或不安时做，让人在重复的节奏中慢慢平静。

　　还可以做 “拉伸小运动”，比如伸个大大的懒腰，手臂尽量往上举，身体向左右轻轻弯曲;或者坐在椅子上，转动脖子和手腕，活动僵硬的关节。这些动作简单易做，不需要特意准备，随时都能给身体松绑，让紧绷的神经慢慢舒展，焦虑的情绪也会随之减轻。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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