2024-08-15 16:34:21
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睡眠在儿童生活中起着如此重要的作用,以至于它可能成为儿童发展的主要障碍。健康婴儿的睡眠与健康成人的睡眠有很大的不同,是独特的。儿童失眠主要包括三种:睡眠启动相关问题、夜间喂养问题、睡眠行为约束不良的失眠。
儿童失眠该如何缓解呢?
1:对于学龄前儿童来说,制定睡眠时间表有助于他们了解睡前需要做什么。比如画一张洗澡的图,一张睡衣的图,写下睡前要读的书的数量。
2:保证睡眠环境安静温暖,室内温度适中,以25摄氏度为理想。睡觉时尽量关灯,养成规律的睡眠习惯很重要。孩子卧室内光线适宜,能让孩子有安全感,可以让孩子更快的进入睡眠状态。
3:如果孩子失眠不频繁,只是因为做噩梦,或者紧张导致的失眠,妈妈可以轻轻拍打宝宝放松,慢慢入睡。
4:尽量在急性期孩子的失眠,避免习惯性失眠。只要及时,身体因素导致的失眠很快就会好转。心理因素引起的失眠,除了尽快排除不良因素外,还应给予孩子足够的解释等心理,帮助孩子改善情绪。
作为专业各类精神疾病的医院,凭借精湛的医术和的,在广大患者心中有口皆碑。院内在时,会综合考虑每一位患者的病因、症状、病情严重程度、生活习惯、既往病史等各种因素,量身制定出安全、平价的个性化方案,真正实现“一人一方”。
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