阳痿是男性性功能障碍中比较常见的一种。很多人都认为阳痿只能通过药物或手术来治疗，事实上，良好的生活习惯也能起到预防和减轻阳痿的作用，还能增强男性的自信心。

　　有哪些方法可以缓解阳痿的症状呢？

　　1、控制血压

　　高血压不仅对健康有害，而且对勃起也有很大的威胁。高血压患者血液循环障碍可能会导致性生活质量下降、勃起能力下降、持续时间短。虽然高血压和肥胖有一定的联系，但是如果不超重的话，他们的血压可能会比正常人高。高钠饮食和缺乏锻炼的人患高血压的风险更高。

　　2、停止吸烟

　　吸烟增加了阳萎的危险，也是导致男性勃起障碍的主要原因。不吸烟及以前吸烟的人比抽烟的人更少发生勃起障碍。戒烟能显著提高勃起质量，缓解阳萎症状。

　　3、经常锻炼

　　有规律的运动可以促进全身健康，预防可能引起性功能障碍的疾病。男性有规律的运动和健康的生活方式比那些久坐的人更能提高性能力。运动能增强男人的自信，提高性能力，提高勃起质量。温和的锻炼，如步行，也能改善阳萎症状。

　　4、避免压力

　　对于很多男性来说，生活、工作带来的压力、焦虑等情绪都会对性生活造成很大的影响，较终导致阳痿。减轻压力、放松能提高工作能力、防止阳痿、恢复机体功能。

　　5、检查睾丸激素水平

　　睾丸激素是男性较主要的性激素，它影响着性欲以及性能力。检查睾丸激素水平很重要，可能会导致身体机能下降、不良情绪等症状。

　　6、避免过多饮酒

　　很多男性会发现夜间饮酒过多也会对性功能产生影响。酒精能降低睾丸素含量，降低性欲，从而增加阳痿的危险。所以，想要远离性无能，就从戒酒做起。

　　7、睡个好觉

　　除了饮食与锻炼外，良好的睡眠也是提高性生活质量的重要因素。缺乏睡眠、睡眠被打断或者睡眠不规律都有可能导致阳萎。

　　任何年龄段的男人都可以发生阳萎。引起阳痿的原因是比较多的，可能是生理因素，也可能是心理因素，如果以上几种方法都没有效果，可以尝试药物治疗。

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