紧张性头疼怎样缓解

紧张性头疼可以通过放松训练、针灸疗法、非甾体抗炎药、阿片类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果紧张性头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.放松训练

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻紧张性头痛。适用于轻度至中度紧张性头痛时自我管理。

2.针灸疗法

针灸可以刺激神经系统和释放内啡肽以减轻疼痛，通常由专业人员在特定穴位上实施。对于某些类型的紧张性头痛有效，在某些情况下可作为替代或补充治疗选择。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用于短期缓解轻至中度的紧张性头痛。

4.阿片类药物

阿片类药物如吗啡能与中枢神经系统的阿片受体结合，起到镇痛效果。当患者处于严重且持续性的紧张性头痛时，医生会酌情使用。

5.抗抑郁药

抗抑郁药如舍曲林能够调节大脑中的神经递质平衡，改善情绪同时缓解慢性头痛。若经评估后确定紧张性头痛与情绪障碍相关联，则可在医师指导下服用。

面对紧张性头痛，建议采取健康的生活方式，包括规律运动、均衡饮食及充足睡眠。必要时，应寻求专业医疗帮助，遵循医嘱合理用药，不可自行盲目用药。