2023-08-26 12:42:34
有许多人经常出现腹胀、腹痛、早饱、烧心、泛酸、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状,做了胃镜、肠镜检查、钡餐造影、胸片等检查,都没有发现问题,其实这些症状可能是胃动力障碍引起的,胃动力障碍疾病发病率非常高,严重影响人们的正常生活。国内统计学资料表明,消化科门诊中有一半病例与胃动力障碍有关。
一、胃动力不足的人会出现哪些症状:
1.胃动力不足的人容易腹胀。本身肠胃动力不足的人消化能力差,容易消化不良,因此,饱餐之后常有腹胀症状出现。
2.胃动力不足的人,稍微进点食就有饱腹感了。一般情况下,成年人的食量比较大。如果平时吃两碗饭才可以感觉到饱腹,但现在吃了半碗饭就感觉饱胀,需要重视起来。
3.胃动力不足的人,会出现上腹部疼痛的症状。一般在餐后比较明显,很多人都误以为是器质性疾病引起的,例如食管炎,胃炎等。如果上腹部疼痛症状还伴随着消化不良,多半是肠胃动力不足引起,需要及时调理。
二、造成胃动力不足的因素
1.精神情绪变化:精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
2.功能性消化不良:胃排空速度减慢,引起了一系列消化不良的症状,称为“功能性消化不良”。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,患者就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气、腹胀,甚至恶心、呕吐等症状。
3.胃分泌功能紊乱:人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。
4.进食不当:进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物。暴饮暴食,饮食过量,使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会导致胃动力不足。
5.不良生活习惯:不良的生活习惯,如吸烟过度会使幽门括约肌松弛,造成胆汁反流,饮酒使胃黏膜受损,也会引起胃动力障碍。
三、如何提高胃动力?
1. 避免熬夜
熬夜的人很容易胃动力不足,不信可以对照一下自己,是不是在熬夜之后感到食欲不振,不想吃东西。长时间熬夜会影响交感神经,会让交感神经长时间处于兴奋状态,影响胃部蠕动,会让胃部蠕动速度变得很慢,时间长了容易导致胃动力不足,消化功能也会减退。为了提高胃动力,要改正不健康的习惯,坚持早睡早起,每天睡足7个小时。
2.适量运动
提高胃部蠕动能力,运动是必不可少的。消化功能比较差的人,可以在饭后一个小时开始运动,这个时候运动既能够提高胃动力,又不会给胃部消化带来负担。饭后运动不宜过于剧烈,快走是不错的选择,每天快走一小时,胃肠健康有保证。还可以在其他的时间进行运动,同样有提高胃动力的效果。
3.调整日常饮食
提高胃动力,首当其冲就是调整日常饮食。要改正不规律的饮食习惯,不能饥一顿饱一顿的用餐。要规律饮食,按时按量的吃饭。每顿饭不要吃得过饱,不能暴饮暴食,吃到七分饱或者八分饱足矣。还要注重膳食纤维的补充,多吃粗粮,用粗粮代替部分精细粮食。新鲜的蔬菜和水果当中也含有丰富的膳食纤维,每天要吃足量。总之,不健康的饮食习惯要通通改正,不健康的饮食结构要尽快调整。
4.服用药物
如果通过调整饮食和养成健康的生活习惯,无法明显提高胃动力。胃动力不足严重,消化功能特别差,可以在医生的指导下选择适合的药物。通过药物提高胃动力,促进消化。不过要听从医生的建议,不能长时间的服用此类药物,以免产生依赖性。
温馨提示:
胃动力的提升并不是一朝一夕就能够做到的,要长久的保持良好的生活习惯和饮食习惯。这些习惯的养成,不仅会让胃部受益,还会带来很多其他的好处,何乐而不为呢。
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