有许多人经常出现腹胀、腹痛、早饱、烧心、泛酸、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，做了胃镜、肠镜检查、钡餐造影、胸片等检查，都没有发现问题，其实这些症状可能是胃动力障碍引起的，胃动力障碍疾病发病率非常高，严重影响人们的正常生活。国内统计学资料表明，消化科门诊中有一半病例与胃动力障碍有关。

　　一、胃动力不足的人会出现哪些症状：

　　1.胃动力不足的人容易腹胀。本身肠胃动力不足的人消化能力差，容易消化不良，因此，饱餐之后常有腹胀症状出现。

　　2.胃动力不足的人，稍微进点食就有饱腹感了。一般情况下，成年人的食量比较大。如果平时吃两碗饭才可以感觉到饱腹，但现在吃了半碗饭就感觉饱胀，需要重视起来。

　　3.胃动力不足的人，会出现上腹部疼痛的症状。一般在餐后比较明显，很多人都误以为是器质性疾病引起的，例如食管炎，胃炎等。如果上腹部疼痛症状还伴随着消化不良，多半是肠胃动力不足引起，需要及时调理。

　　二、造成胃动力不足的因素

　　1.精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。

　　2.功能性消化不良：胃排空速度减慢，引起了一系列消化不良的症状，称为“功能性消化不良”。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降，不能在进食后正常舒张，患者就会出现饱胀感，通常还会伴有嗳气、腹胀，甚至恶心、呕吐等症状。

　　3.胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌亦减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。

　　4.进食不当：进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物。暴饮暴食，饮食过量，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足。

　　5.不良生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。

　　三、如何提高胃动力？

　　1. 避免熬夜

　　熬夜的人很容易胃动力不足，不信可以对照一下自己，是不是在熬夜之后感到食欲不振，不想吃东西。长时间熬夜会影响交感神经，会让交感神经长时间处于兴奋状态，影响胃部蠕动，会让胃部蠕动速度变得很慢，时间长了容易导致胃动力不足，消化功能也会减退。为了提高胃动力，要改正不健康的习惯，坚持早睡早起，每天睡足7个小时。

　　2.适量运动

　　提高胃部蠕动能力，运动是必不可少的。消化功能比较差的人，可以在饭后一个小时开始运动，这个时候运动既能够提高胃动力，又不会给胃部消化带来负担。饭后运动不宜过于剧烈，快走是不错的选择，每天快走一小时，胃肠健康有保证。还可以在其他的时间进行运动，同样有提高胃动力的效果。

　　3.调整日常饮食

　　提高胃动力，首当其冲就是调整日常饮食。要改正不规律的饮食习惯，不能饥一顿饱一顿的用餐。要规律饮食，按时按量的吃饭。每顿饭不要吃得过饱，不能暴饮暴食，吃到七分饱或者八分饱足矣。还要注重膳食纤维的补充，多吃粗粮，用粗粮代替部分精细粮食。新鲜的蔬菜和水果当中也含有丰富的膳食纤维，每天要吃足量。总之，不健康的饮食习惯要通通改正，不健康的饮食结构要尽快调整。

　　4.服用药物

　　如果通过调整饮食和养成健康的生活习惯，无法明显提高胃动力。胃动力不足严重，消化功能特别差，可以在医生的指导下选择适合的药物。通过药物提高胃动力，促进消化。不过要听从医生的建议，不能长时间的服用此类药物，以免产生依赖性。

　　温馨提示：

　　胃动力的提升并不是一朝一夕就能够做到的，要长久的保持良好的生活习惯和饮食习惯。这些习惯的养成，不仅会让胃部受益，还会带来很多其他的好处，何乐而不为呢。

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