周末和朋友逛街，人手一杯奶茶边走边喝，这大概是当代年轻人日常的快乐了，可你有没有想过，这些让你幸福感爆棚的高糖美食，正化身成牙齿的“隐形杀手”，悄无声息地“啃噬”着你的牙？在好奇心的驱使下我来到了武汉中诺口腔，看看这里的医师怎么说。

高糖饮食带来的“牙齿灾难”

龋齿是直接的后果：我邻居家的小孩，从小就爱吃棒棒糖，家长也没太管，结果上小学时，一口乳牙几乎全烂了，疼得晚上睡不着觉，后不得不去医院补牙。医生说，这都是高糖饮食惹的祸，糖分给细菌提供了“养料”，细菌大量繁殖产生的酸，把牙齿一点一点蛀空，想象一下，牙齿内部被细菌“挖空”成一个个小洞，能不疼吗？

牙齿敏感也会找上门：长期高糖饮食，牙釉质被破坏后，牙齿就像失去了保护层，遇到冷热酸甜的食物，就会出现短暂而尖锐的疼痛，我另一个朋友，以前吃冰淇淋一口接一口，自从长期喝奶茶、吃甜食后，现在喝口凉水都觉得牙齿“发酸”，吃苹果都得切成小块慢慢嚼，生怕刺激到牙齿。

牙周炎也和高糖饮食脱不了干系：高糖环境会让口腔里的细菌疯狂生长，这些细菌不仅会侵蚀牙齿，还会刺激牙龈，引发牙龈红肿、出血，久而久之就发展成牙周炎，我舅舅就是特别爱喝蜂蜜水，每天好几杯，后来刷牙时牙龈总是出血，如果不控制高糖饮食，继续任由细菌“作恶”，甚至会导致牙齿松动脱落。

如何拯救被高糖“伤害” 的牙齿？

控制高糖食物的摄入是关键：这不是让你完全戒掉甜食，而是要学会“适可而止”，比如把每天一杯奶茶换成每周一杯，用水果代替糖果解馋，我自己就尝试了这个方法，把喝奶茶的频率降低后，明显感觉牙齿没那么敏感了。

做好口腔清洁“必修课”：吃完高糖食物后，要尽快漱口，减少酸性物质在口腔里的停留时间。早晚刷牙也不能马虎，要用巴氏刷牙法，保证每个牙面都能刷到。我表妹自从被查出龋齿后，每天早晚都认真刷牙，还专门买了牙线和冲牙器，定期清理牙缝里的食物残渣，现在牙齿状况好了很多。

武汉中诺口腔为我解惑，综上所述，高糖饮食带来的快乐是短暂的，但对牙齿造成的伤害却是长久的。别等牙齿开始疼痛、变色才后悔莫及，从现在开始，控制高糖食物摄入，好好呵护我们的牙齿吧！你有没有因为高糖饮食吃过牙齿的亏？

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