8月热搜_西安睡眠障碍的医院_西安康宁心理医院西安康宁心理医院作为西安市正规的精神心理医院，在西北地区有着强大的患者，在西安精神心理疑难疾病的患者会选择西安康宁心理医院。选择西安康宁心理医院，让您看病更放心，就诊更安心！

　失眠是一种常见的睡眠障碍，发病率相当高。而且失眠也让人烦恼。有些失眠患者还会同时引起头痛，也就是我们常说的失眠头痛。失眠头痛是长期失眠引起的头痛症状，很多患者对失眠有焦虑和恐惧心理。

　　失眠头痛怎么办呢？失眠的方法如下：

　　1：保持充足的睡眠时间。睡眠过多或过少是头痛的常见原因。留足时间让你每晚睡7到8个小时，通过定时获得充足的高质量睡眠，减少睡眠不足带来的头痛。

　　2：远离让你头疼的东西。、酒精和都会影响睡眠。酒精会扩张头部血管，从而引起头痛。长期摄入可能导致慢性头痛。半夜喝咖啡或酒精会让你晚上需要小便，睡眠中断容易导致头痛。相反，白天要多喝水，但睡前一小时要限制液体的摄入。同时，注意不要依赖这些物质，因为戒断本身也会引起头痛。

　　3：失眠头痛患者要保持一种正常自然的心态：你不用太担心失眠。越是紧张，越是强迫自己入睡。结果适得其反。调整自己的心态，及时失眠才是重点。有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，还会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　任何小的症状，如果长期得不到，都可能转化为其他严重的疾病。这就要求我们在日常工作和生活中积极锻炼。如果我们觉得不舒服，可以去医院检查。

西安康宁心理医院和国内外很多的知名的机构都有合作，医院的们会定期参加国内外的专题学术研究会，不断丰富自身的知识的同时提高自身的专业影响力。经过全体医护人员的不断努力，使得西安康宁心理医院始终走在行业的前列。

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