北京刘家窑中医医院#心脏是五脏之首，中医认为“心主血”，是推动血液在经脉内运行，维持人体正常的生命活动的重要器官。

　　北京刘家窑中医医院心血管医生讲，其实临床上心脏不好的人脸上往往会有这3个特征：

　　1.唇色发紫：舌下静脉发黑；嘴唇颜色往往能反映身体的一些健康状况，而血循环不良造成的心脏问题会导致心脏血氧量的消耗，血管淤血，造成嘴唇发紫发蓝，舌下血管发黑。

　　2.脸部浮肿：区别于过量喝水吃盐等饮食引起的浮肿，心脏问题导致的浮肿会出现手指压出现压痕，皮肤弹不起来，并持续较长时间。

　　3.脖子变粗：从临床经验看，脖子变粗与心血管和三高息息相关，脖子粗的人体内血脂血压指标相对更高，更容易造成血管堵塞导致这些疾病的产生。

　　要想养好身体，必须先养好心脏。心脏不好的人，要坚持以下三个好习惯：

　　1.改善饮食结构

　　首先就是减少高盐、高脂、高糖的饮食摄入。其次就是新鲜的水果蔬菜要多吃一点，平时适量饮水，如果已经心脏有疾病的人就不要过多的饮水了。

　　2.调整睡眠

　　好的睡眠不仅能够让身体得到充分的休息让人第二天精神气爽，同时也是养生的重要环节之一。

　　3.坚持锻炼

　　人常说生命在于运动，我们可以做一些有氧运动比如打太极，游泳，骑自行车等运动，可以增强心功能利于血液循环。

　　如果您有心律失常、冠心病、心绞痛、心梗、房颤、脑梗、脑供血不足、脑血栓等心脑血管方面的问题，可以随时点击咨询专家，预约挂号、免费一对一为你解答。

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