很多孩子一言不合就生气、哭、闹、往地上躺……

　　我们做家长的打也不是、好言劝说也没用，心里的火气蹭地就上来了：“不准哭、不准闹！”

　　其实，很多时候我们和孩子之间的冲突都是情绪问题，消灭情绪不仅不现实，而且还有害。

　　作为一名家长，我们也要学会做情绪管理，注意：不是消灭情绪，而是和情绪共存。

　　我们的情绪是客观存在的，是生理的正常反应，就像遇到好事我们高兴，遇到坏事我们难过一样。

　　就像冬天感到冷，夏天感到热一样。如果真的消灭了情绪，当你遇到危险的时候就不会躲避，因为没有了伤心，也就不会有喜悦了。

　　具体来说，就是要学会与情绪共存，并且仍然继续前进。

　　这里还有一些调节情绪的方法送给各位家长：

　　★应急处理小方法★

　　01注意转移法：

　　大家可以暂时离开或做其它事情，转移此时的情绪。

　　02反问法：

　　问自己，我为什么生气？我为什么难过？

　　03自我肯定法：

　　告诉自己，我有比生气更好的方法来解决当前的问题，让我来想一想。

　　★长远培养方法★

　　01教孩子认识、识别各种各样的情绪：

　　什么是激动、什么是失望、什么是自豪、什么是孤独，孩子识别的情绪越多，就越能准确地表达自己的情绪，这是管理情绪的开端。能表达，能沟通，才能想办法。

　　02接受孩子的消极情绪：

　　家长应该认识到，消极情绪并不是什么坏情绪，它对孩子认识自己、提高情商、学习成长都很有帮助。

　　03给孩子发泄情绪的机会：

　　当孩子发脾气，家长应尽量给孩子时间、机会，让孩子感受、识别，锻炼着自己把情绪平复下来。

　　04教给孩子一些处理情绪的小方法：

　　比如打沙发、打枕头、撕纸等发泄方法，找人聊天、画画、深呼吸等对外倾诉的方法，再比如听歌、运动、转而做自己喜欢的事等注意力转移的方法。

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