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　　想要养胃，我们需要遵循一些共同原则，比如多吃温热食物少吃生冷寒凉刺激的食物、吃饭不过饱、三餐定时定量等，这些基本原则很多人都知道。但日常生活中还是会有人不注意掌握养胃的方法，从而产生胃病。现在我们就跟着的胃肠科医生一起来看看不同人群的针对性养胃方案：

　　1、不吃早餐一族

　　很多年轻人不吃早餐，会让空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。而且，早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。那么，假如你属于这类人，想要养胃，重要的就是改掉不吃早餐的坏习惯，给自己找到合适的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。比如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等，或者酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。可以吃得简单点儿，但一定不能不吃。

　　2、无辣不欢一族

　　在我国的餐饮传统中，有一部分人群是无辣不欢的，虽然说适量吃辣椒对身体有一定的益处，但是无辣不欢一族一定要注意，为了你的胃，尽量不要空腹吃辣。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。所以，假如你属于嗜辣一族，吃辣的时候一定要注意多喝点白开水或者绿茶、菊花茶、蜂蜜水，它们可以帮助去火、降低油腻。

　　3、长期加班一族

　　对于一部分年轻白领来说，加班已经成为他们生活的一种常态。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。时间长了，巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡等胃病。可以在办公室准备一些零食，比如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃长期处于饥饿状态，等到下班后，再稍微吃一点清淡好消化的食物。

　　4、宅男宅女一族

　　宅男宅女的特点是，不肯认真吃东西，总是一边吃一边看电视或者玩电脑、玩手机，不知不觉中吃下过量的食物，从而使胃部过度扩张，导致胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久而久之可导致胃病。如果你选择节假日或者整天宅在家里，吃饭的时候请尽量专心一点。如果实在忍不住想吃点零食，不妨选择水果、酸奶等帮助消化的食物。还有坚果类食品，如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰富的维生素B群，可以健脑、增强记忆力。

　　5、立志瘦身一族

　　在这个追求骨感的年代，很多男士都加入了瘦身一族，更别说女孩子了。但是减肥一族如果盲目节食，会带来一系列胃肠功能紊乱，由于胃里一直没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，会引发慢性胃炎甚至溃疡，更会严重损害身体健康。所以，假如你真的需要瘦身减重，可以考虑多吃一些热量比较低的食物，比如魔芋等蔬菜，以及含糖量不高的水果。

　　作为南昌正规专业的肛肠医院，设备一直紧跟医疗步伐，在肛肠疾病的治疗方面，不断更新诊疗技术，当某些肛肠疾病在治疗方面有了突破性进展时，总是及时引进相匹配的设备，积极学习掌握新的治疗方法，为患者提供更好更专业的治疗。以治病救人为宗旨，肩负肛肠重任，不忘医者初心，为肛肠健康做出了杰出贡献，是患者看病就医的放心选择。

　　罗正升主任，从事消化内科临床工作40年，中医功底深厚，临床经验丰富，北京消化道专科医院门诊专家。

　　注重于辨证与辨病相结合，善用中医理论结合地域气候和不同人的体质特点进行综合调治，擅用经方，重视中医心理调治，对胃肠炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾病、肝胆疾病以及疑难杂病的诊断和治疗均有突出疗效。

　　擅长治疗：萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡、小肠疾病、功能性消化不良、胃食管反流病、急慢性肠炎、溃疡性结肠炎克罗恩病、肠易激综合征、慢性便秘、口腔溃疡、慢性肝胆胰腺疾病、胃肠疾病伴随的焦虑抑郁，以及不明原因的腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消瘦等。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

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