济南远大中医脑康医院不仅凭借实力说话，为无数戒瘾科病患者解决了酒瘾疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。

如今，孩子们越来越多地沉迷于电子设备。随处可见中小学生拿着手机和iPad不停地玩耍，甚至幼儿园的小家伙也痴迷于各种屏幕。面对这种情况，我们该怎么办？

电子设备和网络信息已经像空气一样渗透到我们的生活中，无处不在。与其严格防范，不如理性思考：如何帮助孩子理性解决问题，合理使用手机。

为什麽小孩依赖手机？

儿童依赖手机的原因各不相同：

①社会依赖。手机通讯录里有200个朋友，朋友圈里有300个朋友，QQ群里有4000多个朋友。如此强大的人脉让孩子很难放弃。

②基于游戏的依赖。手机里有很多网络游戏，在长期的战斗中积累的功绩和经验让孩子们感到成就感和满足感。

③娱乐依赖。手机里的朋友和游戏不多。他们都是电影、音乐和照片，这让孩子们很开心。他们不想做作业，总是想摸手机。

假如孩子特别依赖手机，作为父母，先分析一下自己的孩子到底属于哪一类，然后对症下药，找出应对方法。

到底怎样才能让孩子不沉迷于手机呢？不妨试试下面这些招数！

约法三章，犯规要惩罚

面对孩子们越来越沉迷于手机，大多数家长都采取了粗鲁的方式：没收手机，砸碎手机，当他们无法控制自己的感情时殴打孩子。我哭了，制造了麻烦，绕了一圈，发现问题还在原地等着你。

事实上，这些方法并不像事先就手机的使用时间达成一致那么有效！

父母可以抽出10分钟制定一份手机使用规则，明确指出孩子需要改进的行为。

例如：每天玩手机不能超过一个小时，玩手机必须在完成作业后才能完成。目标要具体、明确，便于测量。

与“每天玩手机的时间不能太长”和“每天玩手机的时间不能超过1小时”相比，更容易测量。具体而明确的目标使儿童更容易操作。

要明确说明孩子在完成协议后能得到什么，以及在没有完成协议的情况下会失去什么。

在这个过程中，要少说“不”，多说“是”。例如：

“如果你完成了协议，你可以去看电影”，而不是“如果你没有完成协议，你就不能看电影”。虽然这两种说法的含义是相同的，但如果一个孩子朝着积极的方向努力，他更有可能实现自己的目标。

转移孩子的注意力

分享一个妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事：

东东想玩手机，却发现手机上贴着一张纸条。

“妈妈从今天开始干涉你的手机。手机设置了密码，每天都会不时更新；你必须每天至少完成三次家务。完成后，您将获得密码！这项新规定将持续3~4周，并根据情况进行调整。

如果你接受了，那就开始行动吧！你需要在中午12点之前完成，否则你将无法获得密码！你可以先拖地板。来吧，我的孩子！

当时东东又气又烦，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好听从妈妈的安排。

他提着一桶水，拿着拖把下楼来回跑，把地板拖得干干净净。

当他弯下腰拖着桌子下面的地板时，他发现桌脚上有一张纸条：

好哟，完成了家务，请把自己的桌子整理干净！

在整理完凌乱的桌子后，他发现了桌子中央的另一张纸条：

太棒了，妈妈看到你的努力了！出去倒垃圾吧，你会找到你想要的密码！

东东拿起家里的垃圾袋出去了，隔壁开食堂的阿姨叫住了他：

啊，你妈妈给你留了一张纸条，说12点前看见你拿着垃圾出去，这张纸条就给你了，12点以后就无效了。

而且纸条上写的是手机密码。

我不得不说，这位母亲的新规定不仅在一定程度上转移了孩子们对手机的注意力，而且养成了孩子们做家务的好习惯。事实证明，一周后，东东不再太痴迷于手机了！

父母要以身作则

有些父母会情不自禁地说，我已经和孩子约好了使用手机的规则，但是没用。

那是因为孩子们觉得这个规则只针对自己太不公平了。

所以，父母可以这样做：

如果你家里有两个孩子，请平等对待他们；在孩子禁止玩手机的时候，请和孩子一起坚持！也就是说，父母要以身作则！

陪伴孩子的时候，不要玩手机

当父母陪伴孩子时，无论是做作业还是玩耍，他们都可以提前静音手机，防止手机暴露在孩子面前，以确保父母的陪伴是全心全意的。

所以，传递给孩子也是一种积极的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要父母的陪伴了！

父母要有坚定的态度

假如父母已经开始实施如何解决孩子玩手机的问题，态度一定要坚定！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！

在达成协议的过程中，要尽量吸收孩子的意见，千万不要把“协议”变成父母单向的“命令”。

济南远大中医脑康医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。

想了解更多戒网瘾资讯，请关注公众号“济南远大中医脑康医院戒瘾中心”，有疑问可点击“在线咨询”，“专家解答”，在线咨询 戒瘾专家。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】