夏季是胆结石的高发期，因此在夏季调养胆结石时，应注意以下几点：

　　1.合理饮食：应减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免油腻和炸、烤食物，多食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。同时，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、海产类食物。建议食用蛋白质比例较高、而胆固醇含量相对较低的食物，并且每日摄入的蛋白质要适量。

　　2.足量饮水：夏季出汗多，体内水分流失较多，胆汁容易浓缩形成结晶引发结石。因此，保持充足的水分摄入是非常重要的。每天保持喝3斤以上饮用水。

　　3.规律作息：缺少运动也是胆结石的危险因素之一。长时间久坐不动，胆汁的排泄也会变得缓慢，从而导致胆汁在胆囊内浓缩，形成结石。因此，坚持适量的运动对于预防胆结石有重要作用。

　　4.避免不健康的饮食习惯：夏季人们喜食生冷、辛辣等食物，不少人还有吃夜宵的习惯，这些不健康的饮食习惯会让胆囊超负荷工作，增加胆结石的风险。应避免高脂肪、高胆固醇、辛辣刺激的食物，或纤维素含量过高、容易引起腹胀的食物。

　　5.注意饮食卫生：饮食要有节制，七分饱为宜，避免暴饮暴食。以低脂、低胆固醇食物为主，宜多食谷薯类、杂粮、新鲜蔬菜及水果、奶类、豆类等清淡易消化的食物。

　　6.适当摄入不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对身体有益，适量补充可以预防胆囊结石。坚果中的不饱和脂肪酸含量较高，建议每周摄入70g~100g坚果。

　　夏季调养胆结石应注意合理饮食、足量饮水、规律作息、避免不健康的饮食习惯、注意饮食卫生以及适当摄入不饱和脂肪酸等方面。通过这些措施，可以有效降低胆结石的发生风险。

　　任何疾病都是早治早好的，对待胆结石也是一样，患有胆结石的病人应及时到正规医院治疗，要结合病史及检查以确定所患是否为胆结石，采取合理的治疗方案。一旦确诊为胆结石，应积极予以治疗，避免有胆囊结石引起更多胆系病变。

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