盐城肛肠医院医生提醒大家，在平时生活中，如果我们感觉得肛肠不适，可以进行一定的习惯进行改变，例如痔疮。但如果长期不进行治疗检查，很有可能造成严重的后果，所以发现问题也要及时到医院检查治疗。

　　在平时生活中，我们也要及时注意以下几点：

　　1、养成良好的排便习惯，以每日排便一次为宜。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。

　　2、不要久忍排便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。

　　3、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚减肥。要保持肛门清洁，每晚睡前，温水坐浴一次。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位，适当地增加活动，参加工（课）间操。

　　4、做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

　　5、如有肛门部不适，及早到医院就诊检查，做到发现问题早治疗。值得一提的是，临床上常见到不少患者或是羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，忌讳到医院，或拿到医生开出的检查单却不做检查，导致坐失早期发现、及早治疗的时机。

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