2024-03-04 09:10:16
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生活中常见的可能会导致便秘的原因
1、饮水量太少
很多人会认为喝了多少水只会影响排尿,并不会影响到排便。但事实上,我们71%的身体是由水组成的,我们身体的正常运作离不开我们摄入的水分的多少。而且体内一旦缺水就会导致大便干燥,使其难以排出,从而导致便秘的出现。
2、缺乏锻炼
缺乏锻炼也会导致人体便秘的原因之一。现在很多年轻人因为工作需要在办公室坐一整天。长期缺乏运动会导致人体肠道运动能力减弱。一旦人体胃肠蠕动缓慢,便会导致粪便在肠道内缓慢堆积,进而大量聚集在人体肠道内,从而导致便秘,因此,长时间工作的人要特别注意,需要花一些时间锻炼,可以有效的帮助预防便秘的发生。
3、胃肠功能差
便秘患者的胃肠功能较差是一个普遍的事实。一般来说,人们吃的食物会在胃中被消化和吸收,经过消化后会被磨成碎片,然后再经过一定的代谢过程后,不能被吸收的废物将从体内排出。如果胃的消化和吸收功能差,就会导致食物长时间在胃中堆积,再加上体内缺乏水分,大便就会变干变硬,进而便秘就会发生。
4、饮食不健康
随着中国经济的发展和生活水平的提高,人们对肉类食品的消费量增加了。越来越多的肉制品,如鸡、鸭、鱼和肉,以及精米和面粉逐渐占据了很多人的生活。但由于食物太细,膳食纤维的摄入量减少,导致了肠蠕动缓慢,进而出现排便不良和便秘。
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