经常憋屎导致拉不出来怎么办

憋屎即忍大便，如果经常忍大便而导致排不出大便，则需要通过饮食调整、腹部按摩等方法进行处理。若效果不佳或出现腹痛等症状时，可以使用开塞露、灌肠等方法帮助通便，必要时也可以遵医嘱应用药物治疗。

一、食物

患者日常生活中应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、火龙果等，这些食物含有较多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。此外，还可以适当进食含水分较多的食物，比如稀饭、面条汤等，以润滑肠道，避免粪便干燥而造成便秘加重的情况。

二、运动

建议患者在晨起或晚餐后1小时进行适当活动，如慢走、散步等，能够促进胃肠道蠕动，从而改善便秘情况。

三、其他措施

1.腹部按摩：一般情况下，从右下腹开始顺时针按揉，直到左下腹再返回到原来的部位，反复操作即可，可刺激肠胃道平滑肌，增强其蠕动功能，进而起到促消化、助通便的作用。

2.使用开塞露：将药液或甘油等物质制成的开塞露挤入肛门内，借助渗透作用使药液或甘油吸水膨胀，能湿润和软化结痂，使其易于排出体外。

3.灌肠：是利用医用器具将液体由肛门注入直肠及结肠，达到清除粪便的目的，适用于急性便秘或便秘严重者。

4.药物：对于因器质性病变引起的经常忍大便、排不出大便，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等缓泻剂，或者麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊等中成药，具有较好的通便功效。而对于精神因素所引起便秘的患者，可以在医生指导下短期适量使用轻度导泻药，如聚乙二醇电解质散剂等。

5.其它方式：常用的有生物反馈疗法以及电剌激疗法等，可通过调节自身生理行为改变排便习惯，还可通过电流刺激加强肠蠕动，促使粪便排出。

上述方法只能作为辅助手段用于缓解便秘的症状，并不能长期依赖于此类方法。若长时间未排便且伴随明显不适症状，应及时前往医院就诊，在专业医师指导下进行针对性治疗，以免延误病情。