早泄是常见的男性性功能障碍，生活中许多男性为早泄所困扰，但随着生活脚步加快，忙碌的工作和无形的压力，让人们难以养成良好的饮食和生活习惯，早泄问题也越发地趋向年轻化。

那么，男性朋友们该如何预防早泄呢？跟着南昌首大医院一起来看看吧。

规律的作息时间。做到早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，提升个人睡眠质量。

少吸烟、酗酒。长期吸烟或酗酒对身体来说都是一种负担，如果不加以节制的话，对性生活也会产生影响。

正确对待自慰。多数男性朋友在自慰过后，感觉有负罪感，并常伴有负面情绪，有的人甚至认为自慰是导致早泄的原因，其实这并不全对，适度的自慰是有益健康的，只有过度的自慰和对自慰的不正确认知，才是有害于身心健康的。

全身性运动。日常生活中，可以定期参与慢跑、游泳、爬山、球类等户外运动，多呼吸新鲜空气，提高自身身体素质。

针对性运动。主要是针对身体某一区域进行的集中运动，可以有针对性地改善血液循环，增强肌肉力量。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】