北京京和堂中医医院

(推荐)北京排名前十儿童多动症医院:北京儿童多动症医院排名好评价好

2026-09-01 15:04:58 北京京和堂中医医院

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  从中医角度来看,儿童多动症(ADHD)虽表现为行为上的“动”,其根源却在于体内的“失衡”。中医经典《黄帝内经》言:“阴平阳秘,精神乃治。”孩子之所以难以静坐、注意力涣散,往往与心、肝、肾三脏的功能失调密切相关。新学期伊始,气候由热转凉,阳气渐收,正是调整体质、恢复平衡的好时机。

  一、 辨明体质:多动背后的“火”与“虚”

  中医认为,多动症儿童常见两种偏颇体质:

  心肝火旺型:这类孩子性情急躁、易怒、坐立不安,入睡困难,舌质偏红,舌尖尤甚。他们体内的“阳”过于亢盛,如同锅底火太旺,水被烧干,自然无法安宁。开学后环境压力增大,更容易“火上加火”。

  脾肾不足型:这类孩子除注意力不集中外,还常伴有食欲不振、面色萎黄、易疲劳、遗尿或夜尿多。中医讲“脾主思”,脾虚则运化无力,思维难以集中;“肾主骨生髓,通于脑”,肾精不足则脑髓失养,记忆力与自控力皆受影响。

  家长可在开学前带孩子咨询中医儿科,通过望闻问切明确体质类型,切勿自行随意用药。

  二、 饮食调养:以“甘平”代“辛辣厚味”

  开学后,饮食安排应遵循“清淡、平和、养阴”的原则:

  减少“动火”食物:尽量少食羊肉、辣椒、油炸食品及过多甜食,这些食物易助生内热,加重心肝火旺。

  增加“安神”食材:百合、莲子(去心)、小麦、大枣煮粥,有清心安神之效;黑芝麻、核桃、桑葚可补肾填精,适合脾肾不足的孩子。

  早餐宜温养:早晨阳气初升,一碗热小米粥或山药糊,比冷牛奶、面包更易被脾胃吸收,能为一整天的专注力提供“中气”支持。

  三、 作息顺应“秋收”之气

  秋季养生贵在“收敛”。中医建议开学后比夏季早睡半小时,晚上9点前应上床。睡前1小时停止一切学习与游戏,可用温水泡脚至微汗,并按揉脚底的涌泉穴(足底前部凹陷处)——此穴为肾经起点,常按能引火归元,帮助孩子静心入眠。早晨起床后,不宜立即投入紧张晨读,先伸懒腰、轻拍双肩,唤醒体内阳气,再开始背诵记忆,效果更佳。

  四、 推拿辅助:非药物的“安神小手技”

  家长可在每晚睡前为孩子做简单推拿,既增进亲子关系,又调理气血:

  揉百会穴:头顶正中凹陷处,用拇指轻轻按揉3分钟,有升阳举陷、安神定志之效。

  清心经:从孩子中指指根推向指尖,推100次左右,可清心火、除烦热。

  摩腹:掌心贴肚脐,顺时针轻摩腹部5分钟,能调和脾胃,促进消化吸收。脾胃和则心神安。

  五、 情志调护:忌责骂,宜“疏肝”

  中医认为“肝主疏泄”,孩子的情绪需要顺畅表达。开学后若频繁收到老师负面反馈,家长切忌当众训斥,这会令肝气郁结,反而加重冲动行为。可以每天抽出10分钟“倾听时间”,让孩子自由讲述学校里的开心与不开心,家长只点头回应,不评判、不打断。同时,多带孩子接触绿色植物,绿色入肝,有助舒缓紧张情绪。

  六、 顺应自然节律,动态调整

  中医养生讲究“天人相应”。开学初的九月,白昼渐短,可适当减少晚间课外班,增加户外散步时间,让孩子多接触土地——脾属土,接地气有助于健脾。若孩子某天状态特别好,也不可过度透支脑力;若某天特别烦躁,不妨让他先静坐5分钟,喝几口温水,再开始写作业。

  总之,中医调理多动症,不求“强行压制”孩子的多动,而是通过饮食、作息、推拿、情志等多维度“纠偏”,使体内阴阳渐趋平衡。新学期,不妨以三个月为一个观察周期,耐心记录孩子的睡眠、食欲、情绪变化。当内在的“风火”平息,外在的“躁动”自会减轻。调理体质,远比对抗症状更接近康复的本质。

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