心肌梗死已经不再是老年人的专利，是更多的年轻人也会得的心脏病，尤其高血压、糖尿病患者，高血脂、肥胖、长期饮酒、长期吸烟者、长期熬夜者及工作压力大等高风险人群。

　　心梗来临，身体有信号：

　　在心梗发生前，心脏会发出一些求救信号，认识并及早发现这些信号有助于及时救治。

　　胸痛、胸闷，疼痛时间超过15分钟。

　　心慌气短，恶心呕吐，面色苍白，烦躁不安。

　　胸背、肩颈不固定疼痛，疼痛有转移现象。

　　肥胖、三高的患者突发胃疼。

　　牙疼持续3分钟左右，且反复发作。

　　毫无缘由地焦虑，半夜惊醒，恐惧感。

　　没有任何原因的心跳加剧，持续数分钟。

　　　　预防心梗的方法：

　　（1）合理饮食：饮食营养均衡，尽可能多吃富含植物蛋白、低脂肪、低盐的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

　　（2）适量运动：可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑等，以提高身体抵抗力和心肺功能。

　　（3）戒烟限酒：烟草和酒精对心血管系统的影响非常大，戒烟限酒可以有效降低心梗的发病率。

　　（4）保持健康体重：保持适当的体重可以减轻心脏负担，降低心梗的风险。

　　（5）定期体检：中老年人应定期接受体检，监测自己的血压、血糖、胆固醇等生理指标，做好预防工作。

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