南昌丰益肛肠医院，早晨醒来，许多人可能会感到一种从胃部或胸骨后传来的灼烧感，这就是我们常说的“烧心”。烧心不仅令人不适，还可能影响到一天的精神状态和工作效率。那么，早上起来烧心究竟是怎么回事？本文将对此进行深入探讨，并提供一些实用的应对策略。

　　烧心的定义与原因

　　烧心，本质上是一种由于胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而产生的灼烧感。当胃酸反流至食道时，会腐蚀食道黏膜，从而产生疼痛和不适。早上起来烧心，可能与以下多种原因有关：

　　饮食不当：前一晚的晚餐如果过于油腻、辛辣，或者进食过多，都可能加重消化系统的负担，导致胃酸分泌过多。这些食物在夜间难以完全消化，到了早上就可能引发烧心。

　　慢性胃炎：慢性胃炎患者的胃黏膜通常存在炎性病变，导致胃肠蠕动缓慢和胃酸分泌增多。经过一夜的消化吸收，早上胃内往往比较空虚，此时多余的胃酸会刺激胃黏膜，引发烧心。

　　胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜被胃酸或胃蛋白酶过度消化，形成溃疡。在夜间胃内食物消化完后，多余的胃酸会对溃疡部位产生刺激，从而引发早上起来烧心。

　　胃食管反流病：这类患者的胃内胃酸、胆汁和食物会出现持续性反流，多发生于饭后、负荷过重或平卧时。早上起来从平卧姿势改为直立姿势时，可能会诱发症状发作，出现烧心、反胃、嗳气等不适症状。

　　应对策略

　　面对早上起来烧心的问题，我们可以采取以下策略来缓解症状和预防复发：

　　调整饮食：避免晚餐过于油腻、辛辣，减少咖啡、酒精等刺激性饮料的摄入。晚餐应适量，避免暴饮暴食。此外，适量摄入碱性食物，如苏打饼干、馒头等，有助于中和胃酸，缓解烧心症状。

　　保持健康的生活方式：注意休息，保持心情愉悦，避免长期的精神紧张和压力。适量进行体育锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

　　戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃酸分泌，加重胃食管反流症状。因此，戒烟限酒对于缓解烧心症状至关重要。

　　抬高床头：就寝时抬高床头10-15厘米，有助于减少夜间胃酸反流，从而减轻早上起来烧心的症状。

　　药物治疗：对于反复出现烧心症状且较为明显的患者，可以在医生指导下使用抑酸药进行治疗，如质子泵抑制剂和H2受体阻滞剂等。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

　　结语

　　早上起来烧心虽然令人不适，但只要我们了解其产生的原因，并采取正确的应对策略，就能够有效缓解症状，提高生活质量。通过调整饮食、保持健康的生活方式、戒烟限酒、抬高床头以及必要时使用药物治疗，我们可以共同应对这一健康挑战。让我们从日常生活的点滴做起，关爱自己的健康，享受每一个美好的早晨。

　　南昌丰益北京特邀消化科专家潘新华主任，毕业于南京军医学院临床系，曾任武警浙江省总队金华医院院长;

　　从事临床消化专业40余年，具有丰富的临床诊疗经验。

　　长期致力于消化系统疾病的临床诊疗和研究。在国内外医学刊物上发表医学论文20余篇：在临床上应用《四联疗法》治疗幽门螺杆菌感染，具有深入的研究和突破性进展。

　　精于专业治疗食管炎，巴雷特食管、黄斑素瘤、急慢性胃炎、糜烂性、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡，急慢性肠炎、溃疡性结肠炎、黑变病、胃肠息肉、(癌前病变)、便秘、便血、黑便等常见病、疑难病颇有造诣：深受广大患者的一致好评，被誉为“人民的好大夫”！

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