正常情况下，人体心脏的节律是由窦房结发放的，每分钟在60次到100次。超过100次，我们就认为属于快心率范畴。北京刘家窑中医院心血管医生提醒，长期心动过速而言，容易引发心脑血管疾病，严重时甚至会导致血管破裂，对患者的生命造成威胁，因此要想办法让过快的心率降下来。

　　心动过速的类型有哪些？

　　1.生理性心动过速

　　生理性的窦性心动过速可见于：剧烈运动后、情绪激动或焦虑时、饮用功能饮料或咖啡茶饮之后等，其特征是持续时间较短，经过休息、情绪稳定后，心率会逐渐降至正常。

　　2.病理性心动过速

　　窦性心动过速起源于窦房结，心率比正常情况快，心脏跳动心律正常，在控制原发病变或诱发因素后可消除，却易复发。

　　交界性心动过速不受窦房结控制，起源于心室心房交界处的心律失常，一般在150~250次/分钟。

　　房性心动过速不受窦房结控制，起源于左右心房的心律失常，一般在150~250次/分钟。

　　室性心动过速不受窦房结控制，起源于左右心室的心律失常，常在100~250次/分以上。室速可能危及生命，需要立即诊断和治疗。

　　医生提示：如果是生理性心动过速，注意休息，避免精神紧张，放松心情；不喝酒，不喝茶水、咖啡；避免过饱，一般会自动恢复到正常范围。如果是疾病引起的，比如心脏病或者肺部疾病缺氧引起的心动过速，在医生指导下进行相应的治疗。

　　想要保持稳定的心率，给大家几个建议：

　　1、每年做一次心电图检查

　　建议每年做一次心电图检查，能及时发现心跳异常情况。

　　2、保持适当体重

　　肥胖会使心脏负担加重，心率加快，所以肥胖者要保持适宜的体重。

　　3、多吃护心食物

　　均衡饮食，在此基础上可以多喝牛奶、吃坚果、水果等富含钾、钙、镁的食物，对心血管的健康有帮助，每天还要摄入250克深绿色叶蔬菜。

　　4、控制血压

　　高血压会导致心跳偏快，维持稳定的血压可帮助平稳心跳。

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