心脏是人体很重要的一个器官，心脏一旦出现问题就会影响到身体别的器官的正常运转，会直接降低生活的质量。北京刘家窑中医院心血管医生表示，对于心脏不好的人来说，平时应该要做好护理工作，才能预防各种心脏疾病的发生。

　　心脏不好的症状很多，根据病因不同，会表现出不同的症状和体征。心脏不舒服，主要有以下几个方面：

　　01.心烦，乏力。

　　02.胸闷气短，喘不上气。

　　03.心慌，心律不齐，心动过速。

　　04.疼痛，闷痛，心绞痛。

　　05.心衰时会出现下肢水肿，面部浮肿，尿少，喘憋，呼吸困难甚至无法平躺。

　　医生建议：如果您也有以上症状情况出现，要警惕心脏的健康问题。在日常生活中一定要少吃“2白”，多做“3事”，心脏会越来越健康！

　　一心脏不好的人，少吃“2白”

　　1、白糖

　　白糖是一种常见的食品，它不仅能够提供我们身体所需要的能量，而且补充身体中的糖分，对于低血糖的人来说是一种非常好的食品，但如果是白糖饮食过量的话，也会造成人的代谢功能紊乱，更容易诱发糖尿病冠心病以及心脏病的危险。

　　2、食盐

　　如果食盐过多的话，就会造成身体中的钠元素增多，钠元素正是诱发心血管疾病的罪魁祸首，所以在平时的饮食过程中尽量少摄入含盐量高的食物，每天每人摄入6克左右。

　　二多做3事，为心脏“减负”

　　1、学会减压

　　压力大也是诱发心脏病的一个重要原因，不要让压力在生活中蔓延，传染。所以，大家在平时要学会释放压力，及时解决一些负面的情绪，如果实在排解不了，要及时寻求心理医生帮助。

　　2、劳逸结合

　　熬夜，过度劳累，会加重心脏的负担。心脏不好的人要合理地安排休息和工作的时间，保证充足的睡眠，心脏得到充分的休息才能提升其机能。

　　3、适当运动

　　适度的运动，可以提高心脏和肺部的功能，对于促进身体的新陈代谢以及预防动脉硬化是有帮助的。不过需要注意，心脏异常的人选择运动项目的时候，不能选择过于激烈的，还有运动量不能太大，应该要循序渐进。

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