疤痕疙瘩是皮肤损伤后纤维组织过度增生的结果，常伴随瘙痒、疼痛和硬结感。许多患者尝试热敷缓解，但上海宏康医院皮肤科专家提醒：热敷虽能辅助软化疤痕，但需严格掌握温度与时间，避免操作不当加重症状。

热敷通过扩张局部血管、促进血液循环，帮助代谢废物排出，同时温热刺激可松弛胶原纤维排列，缓解疤痕紧绷感。温度控制是关键：建议使用40-45℃的温热毛巾（以皮肤不感到烫为宜），避免高温导致皮肤烫伤或刺激疤痕增生。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日1-2次，过长或过频可能引发皮肤干燥或炎症。

热敷更适合处于增生早期（3-6个月内）的疤痕，表现为发红、发硬、伴瘙痒。对于成熟疤痕（超过1年）或瘢痕疙瘩，热敷效果有限，需结合其他治疗。操作时需注意：若疤痕伴随红肿、渗液或破溃，应立即停止热敷并就医；热敷后配合医用硅酮凝胶或压力治疗，可增强软化效果；避免在未愈合的伤口或感染区域热敷。

上海宏康医院建议，疤痕疙瘩患者需综合干预：轻度增生可尝试热敷+按摩（从中心向外打圈，每次5-10分钟）；顽固性疤痕需在医生指导下使用糖皮质激素注射或激光治疗；日常避免搔抓，穿着宽松衣物减少摩擦，并补充维生素C和优质蛋白促进皮肤修复。

总结：热敷是疤痕护理的辅助手段，但需科学操作。若症状无改善或加重，及时就医是关键。

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