2024-10-12 22:09:43 南昌市第五医院胃肠科
南昌市第五医院,便秘是一种常见的消化系统问题,表现为排便次数减少、粪便干硬、排便困难等。长期便秘不仅影响生活质量,还可能引发痔疮、肛裂等肛门疾病,甚至增加患肠道肿瘤的风险。因此,积极预防便秘对于维护健康至关重要。以下是一些有效的便秘预防措施:
1. 均衡饮食
增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,是预防便秘的关键。多吃全谷物、豆类、蔬菜、水果等富含纤维的食物。
充足水分:保持体内水分充足有助于软化粪便,便于排出。每天至少喝8杯水,根据个人活动量适当调整。
避免高脂、高糖食物:过多摄入高脂肪、高糖食物会减缓肠道蠕动,增加便秘风险。
2. 规律生活
定时排便:培养每天定时排便的习惯,即使无便意也应尝试,逐渐建立条件反射。
充足睡眠:良好的睡眠有助于调节身体机能,包括肠道功能,减少便秘发生。
3. 适量运动
有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,可以促进血液循环,加速肠道蠕动。
腹部按摩:每天早晚进行腹部顺时针按摩,有助于促进肠道内容物下行,缓解便秘。
4. 心理调节
减压放松:长期的精神紧张和压力会影响肠道功能,学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
积极心态:保持乐观的心态,避免焦虑、抑郁情绪对肠道健康的不利影响。
5. 合理使用药物
避免滥用泻药:长期依赖泻药可能导致肠道功能失调,应在医生指导下合理使用。
注意药物副作用:某些药物如抗抑郁药、止痛药等可能引起便秘,使用前应咨询医生。
6. 特殊人群关注
孕妇:孕期由于激素水平变化,易发便秘,应更加注意饮食调整和适量运动。
老年人:老年人肠道蠕动减慢,应多吃富含纤维的食物,保持适量活动,必要时使用开塞露等辅助排便。
总结
便秘虽常见,但通过合理的饮食调整、规律的生活习惯、适量的运动、良好的心理状态以及正确的药物使用,可以有效预防。每个人的身体状况不同,预防便秘的方法也应个体化,必要时应寻求专业医生的帮助。记住,预防便秘,从日常做起,让肠道健康,生活更美好。
南昌市第五医院消化内科以无痛微创诊疗和中西医结合治疗为特色,成熟开展无痛胃肠镜诊断和镜下治疗,以及各类止血、取异物、溃疡等微创治疗。在我省较早开展无痛胃肠镜检查和镜下肿瘤、息肉切除治疗,较早引进奥林巴斯高清染色内镜,较早引进胶囊内镜,较早成立胃功能检测实验室并开展胃功能检测,为诊断提供可靠依据。截止到目前,已安全完成无痛胃肠镜检查治疗15万余例,患者年龄小到6岁,大到96岁。
科室以无痛胃肠镜诊疗(检查+镜下微创治疗)、NBI电子窄带高清染色内镜早癌筛查、胶囊内镜诊断小肠疾病、胃功能检测和Hp分型(幽门螺杆菌检测分型)、中西医结合治疗慢性胃肠疾病、口臭、便秘门诊为诊疗特色。
可开展消化道各种息肉摘除术、急诊内镜下止血术、粘膜剥离术、粘膜切除术、溃疡面清创用药术、状胃炎电治疗术、胃粘膜脱垂电治疗术、晚期消化道癌肿局部注药术、消化道狭窄扩张术、消化道支架置放术、消化道异物取出术、胃碎石术、胃造瘘术等技术治疗急、慢性腹痛,食管疾病,胃部疾病,肠道疾病,肝胰疾病等各类常见消化道疾病。
南昌第五医院地址
医院地址:南昌市青云谱区广州路959号
234路到紫坊村站下;1路、21路博学路广州路口站下;31路、267路、829路到青云谱区市民服务中心站下。
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刘晓如副主任医师
出诊时间:需提前预约
擅长:消化内镜(胃镜,结肠镜,十二指肠镜,胶囊内镜)的诊断与镜下微创治疗,如老年人无痛胃肠镜检查;消化道息肉电切除;各种消化道出血的镜下止血术;早期胃癌,肠癌及癌前病变的粘膜切除术(EMR),粘膜剥离术(ESD);急诊消化道异物取出术,隆起胃糜烂电治疗术,难治性胃溃疡镜下治疗,胃粘膜脱垂切除术等;以及消化性溃疡,慢性胃炎,萎缩性胃炎,慢性肠炎,溃疡性肠炎等胃肠道疾病的中西医结合治疗.
彭英才副主任医师
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擅长:肛肠科的微创手术和传统手术.尤其对内外痔,肛瘘,肛周脓肿,肛裂,肛周湿疹等肛肠疾病经验丰富,综合能力强,能充分利用中医,西医,注射法,套扎法和微创技术为病人制定最适合的治疗方案,从而达到"无痛","微创","恢复快","复发少"的优点.
钟俊元主治医师
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擅长:对肛门,结直肠疾病如:内,外痔,混合痔,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠结肠炎,息肉等肛肠疾病的治疗有着丰富的经验.