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了解适合按摩的穴位。在人体中，有一些穴位与缓解痛经有关，如足三里、关元、气海等。按摩这些穴位可以促进血液循环，舒缓子宫收缩引起的疼痛。

学会正确的按摩手法。在按摩时，可以使用适量的按摩油或乳液，以免过于刺激皮肤。用指腹轻轻按摩穴位，以顺时针或逆时针方向为主，力度要轻柔而均匀，避免过度用力。

可以结合热敷来增强按摩的效果。使用热水袋或热毛巾在痛经部位进行热敷，可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，加速疼痛的缓解。

苏州东吴中西医结合医院是一家妇科医院，提供妇科健康管理服务。除了传统的医学治疗外，医院还注重中医按摩等辅助疗法的应用，帮助患者缓解痛经等不适症状。医院的专家团队将根据患者的具体情况，制定健康方案，为患者提供医生服务和健康指南。

按摩是一种简单而有效的缓解痛经的方法。正确选择穴位、掌握正确的按摩手法，并结合热敷，可以帮助缓解痛经带来的不适感。苏州东吴中西医结合医院将为您提供医生服务和健康指南，帮助您度过舒适的月经期。

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