近年来，缺乏运动和肥胖这两个话题越来越受到大家的关注，很大一部分原因是因为它们对我们身体健康带来很大的危害，比如心脏方面的常见病——冠心病！

　　一、肥胖和冠心病有什么关系？

　　肥胖的人获取过多的热量，在体重增加的同时，使心脏负荷和血压均升高，从而增加心肌耗氧量；

　　高热量的饮食习惯，使胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重；

　　肥胖者体力活动减少，妨碍了冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成；

　　为了维持较正常的血糖水平，肥胖的患者形成高胰岛素血症，导致机体血糖升高、血浆纤维蛋白原升高、HDL降低，胰岛在长期的高负荷压力下，分泌胰岛素的功能逐渐减弱以至衰竭，形成了糖尿病。

　　糖尿病、高脂血症、高纤维蛋白原血症，无一不是致动脉粥样硬化的危险因素，于是冠心病就跟着来了。

　　医生提醒：肥胖者的心脏实在是危机四伏，需要提高警惕，及时防治。科学的减重对于减少肥胖者的冠心病发生率至关重要。

　　二、如何科学地控制体重？

　　首先，鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食，增加蔬菜、水果在膳食中的比重；注意膳食平衡，防止能量摄入超过能量消耗。

　　其次，控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹，还可改善心肺功能，产生更多、更全面的健康效益。

　　第三，必须同时防治与肥胖相关的疾病，将防治肥胖作为防治相关慢性病的重要环节。做好膳食、体力活动及体重变化等自我监测记录，及时和医生沟通。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】