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　　常水

　　如今人们的生活水平得到很大改善，人们开始关注自己身体健康，男性健康问题也成为社会关注的话题，在北京这个大都市很多男性朋友面临着勃起不硬等男科疾病的困扰，因此，在性生活当中出现勃起不硬，需要及时进行治疗。

　　导致男人勃起不硬诱因有哪些？

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　　精神心理问题：

　　医学研究发现，超过50%的阳痿是由于夫妻关系不和谐、焦虑、自卑、心理压力过大等原因导致的。情绪过于紧张或者是心情过于低落的话，也容易诱发阳痿。心理原因引起的阳痿，虽然看上去很好治，但其实很容易复发。

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　　劳累过度：

　　劳累过度或者是运动过度的话，也很容易诱发阳痿。这种情况只是因为身体过于疲劳，一般不需要特意治疗，只要好好休息一段时间后就可以恢复正常。但是这个时候如果强行进行性生活，那么有可能会加重症状。

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　　手淫或性生活过度：

　　经常手淫或者是频繁进行性生活，那么就很容易导致阴茎不应，这样也就形成了阳痿。这种原因引起的阳痿是比较常见的，多见于那些青壮年男性。平时只要注意适度手淫，规律性生活，就可以有效缓解症状了。

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　　器质性病变：

　　器质性病变会诱发阳痿，这种情况需要积极治疗原发病才行。器质性勃起障碍的诱因主要有心肺疾病、药物影响、内分泌异常、泌尿生殖系统异常、神经系统疾病等。阳痿症状出现后，不要害羞，更不能讳疾忌医，应该及时到正规医院就诊，对症治疗原发病。

　　做好5个保健措施能让你更持久？

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　　1、加强情绪调节：

　　对于性生活时长太短的男性来说，他们可以多做一些事前的调情工作，这样就能够让妻子更早的进入到状态，从而就可以弥补其射精时间过早的不足。但是，在调情之时，一定要用对方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因为这类道具是会损伤到妻子的身体的，它属于不良的性行为方式。

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　　2、调整好自己的心态：

　　很多有过早射精状况的男性，多是由于其心理因素造成的，如新婚的男子由于过度紧张而引发提前射精状况的出现等。对于这类男性来说，他们需要做的就是去放松自己的情绪，这样才能够让自己全身心的投入到房事之中，从而就能够达到延长夫妻生活时长的作用。

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　　3、吃一些壮阳的食物：

　　有很多的食物都是具有壮阳的效果，所以就非常适合性生活时长短的男性去食用。但是，他们在吃这类食物之时，一定要适度，因为吃的过多是会诱使男性出现一些不良的症状的，如口干舌燥、身体燥热和流鼻血等。

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　　4、注意对肾脏的滋补工作：

　　男性之所以会出现性生活时长短的状况，与其肾脏系统的健康程度是有一定的关联的。因为男性的肾脏是其在行驶性生活能力之时，主要的力量提供器官，所以有性生活时长短状况的男性，就需要注意对肾脏的滋补工作，如吃滋补肾脏的药物或者通过食物来进行调节等。

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　　5、戒掉不良的习惯：

　　对于有手淫状况的男性来说，他们必须要戒掉这样的习惯，因为他们的这种行为会引发其性功能出现减退的状况。此外，对于酷爱抽烟的男性来说，也需要及时将烟戒掉，因为烟草也是会损伤男性的肾脏部位的，从而就会引发性生活时长出现缩短的状况。

　　总而言之，对于性生活时长短的男性来说，他们除了需要去调整自己的生活习性之外，还需要多多注意对肾脏的滋补工作，而好的滋补方法就是食补，毕竟种样方式对男性的身体是没有损伤的。

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