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什么是“网瘾”？

如今，青少年过度使用互联网已经成为社会关注的焦点，但什么样的行为是网络成瘾呢？网络成瘾和一般网络使用有什么区别？卫生委员会近日发布了《中国青少年健康教育核心信息与解释（2018版）》，明确界定了网络成瘾的定义和诊断标准。

12-16岁的青少年是网瘾高发人群

根据《中国互联网发展统计报告》，截至2017年12月，中国网民规模达到亿，其中学生规模，占%。12-16岁的青少年是网瘾高发人群。虽然大样本流行病学调查数据仍然缺乏，但之前的研究表明，游戏成瘾的流行率约为%-%。

孩子沉迷网络六大征兆

1产生耐受性

随着时间的推移，互联网会产生耐受性。一开始，孩子可能会在10分钟内满足，但后来需要越来越长的时间，这表明他可能对互联网上瘾了。

对其他事情失去兴趣

如果一个孩子过去喜欢踢足球，和朋友一起玩或爬树，但现在他对这样的事情失去了兴趣，只喜欢花几个小时上网，这意味着他可能已经沉迷于上网了。

3控制力下降

上瘾者通常会失去控制。如果父母强迫他们上网，他们可能会有一些不好的表现，但不是上瘾。

4撒谎

撒谎说他没有玩互联网，偷偷把互联网带进卧室或在其他秘密的地方玩，或者通过欺骗家人让自己玩一会儿互联网，所有这些都是成瘾的表现。

避免负面情绪

上瘾者经常使用药物或某些活动和行为来避免他们的负面情绪。如果玩互联网的孩子避免了悲伤、压力或负面情绪，这可能是上瘾的表现。例如，如果你的孩子在与人打架或与父母争吵后上网，这意味着他可能会以这种方式处理负面情绪。

6分下降，失去朋友

失去重要的朋友和学习成绩的下降也是上瘾的表现。如果过度沉迷于互联网，孩子的人际关系可能会出现问题，失去朋友，学习成绩也会下降。沉迷于互联网的孩子会把自己与外界隔离开来。

游戏成瘾的原因是什么？

专家认为，从患者自身因素的分析来看，游戏成瘾主要有三个原因：

1缺乏自控能力

青少年未能形成完整稳定的人生观和价值观，对新事物有强烈的好奇心和探索欲望。少数人无法忍受其他玩家的诱惑和宣传。在好奇心的驱使下，他们往往因为自制力薄弱而深陷其中。

沟通和社交能力较低

孤独与网络游戏使用的增加呈正相关。自卑导致孤独，很难与人建立良好的人际关系。有些人可以通过玩游戏来发泄和释放内心的压抑，在虚拟中获得满足感。

焦虑、抑郁等心理问题存在心理问题

游戏成瘾是患者焦虑和抑郁症状的表现之一。患者把玩游戏作为缓解焦虑和抑郁的重要手段，类似于“借酒浇愁”。

中国教育科学院研究员朱朝晖认为，如果家长和老师安排好孩子的一切，他们的好奇心就不会得到满足，更容易偏向互联网，因为在那里他们可以做出决定。“对于家长来说，要给孩子规范使用互联网的节奏感，比如每天给他们固定的时间浏览互联网，引导他们浏览的内容，让他们尽快形成规划生活的能力。”

朱朝晖认为，目前大多数中小学都禁止将手机带入校园。如何度过业余时间是对学生和家长的考验。“有些孩子认为放学后终于可以玩手机了。有些家长也会把手机游戏当成奖励孩子。在我看来，这是一种误解，增强孩子的自主性，丰富他们的生活是非常重要的。”

应补网络安全课程

从学校教育的角度来看，除了“禁令”这个词，我们还能做些什么呢？中国青年宫协会儿童媒体素养研究中心主任张海波提出，我们也应该弥补网络安全的教训。

“目前，网络安全教育课程缺失。每年寒暑假，学校总会开展游泳、乘车、交朋友等安全教育，但网络安全很少涉及。在我看来，这应该是一门必修课。在互联网的海洋中，我们怎么能不溺水呢？这是孩子们学习的。”张海波说。

专家：家长不了解、关系不好、缺乏引导、榜样不好，导致孩子网瘾难以打破

在家庭教育方面，张海波总结了这些关键词容易上瘾的原因：不理解、关系不好、缺乏指导、榜样不好。

不了解意味着父母不了解孩子的互联网状况。%的14岁男孩说他们的父母认识他们，而加父母做朋友的比例%。父母不知道他们的朋友，他们是否有直播账号，他们的互联网偏好。

不良关系是指沉迷于网络状态下的亲子关系。父母知道长时间在网上玩游戏不好，但控制不了，只好抢手机等网络设备，这种强硬的方式让亲子关系雪上加霜。

缺乏指导意味着在幼儿时期，有些孩子没有养成良好的习惯，有些父母甚至用手机照顾孩子，让孩子自己看动画片，所以当孩子长大成为青少年时，他们更容易沉迷于互联网。

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