郑州哪个关节炎医院比较好？骨关节炎的非药物治疗方式有哪些？骨关节炎(OA)是由年龄、肥胖、关节劳损、创伤等多种因素引起的以关节软骨变性和骨增生为特征的退行性疾病，也称为退行性关节炎、老年性关节炎等。

　　骨关节炎的非药物治疗方式有哪些？

　　非药物治疗是整个治疗的基础，在骨关节炎的治疗中非常重要。它适用于每个人，也是一个容易被忽视的部分。一些轻度至中度的骨关节炎可以通过单独的非药物治疗显著缓解。

　　非药物治疗包括以下几个方面：

　　1) 疾病教育：使人们对骨关节炎有正确的认识，了解骨关节炎的基本知识，保持舒适的情绪，调整心态，以积极的生活态度治疗骨关节炎。

　　2) 日常生活中关节保护注意事项：尽量避免长时间坐着和站着，及时做关节拉伸运动;尽量避免频繁的攀爬活动，如上下楼梯或登山;尽量避免高强度的运动，如跑步和跳跃;尽量避免携带重物行走;尽量避免长时间蹲着和跪着工作;尽量避免穿高跟鞋，尽量穿厚底减震鞋，以免摔倒和扭伤。必要时，可以使用拐杖和助行器来帮助减轻关节负担。

　　3) 减肥：肥胖与骨关节炎的关系为密切。试着通过饮食管理和适度运动来恢复你的理想体重。理想重量=(身高-105)(kg)。在饮食结构方面，应少吃脂肪和胆固醇，少吃含糖饮料，多吃富含淀粉、纤维和维生素的食物。

　　4) 活动和锻炼：关节需要活动来保持健康。不活动会导致关节僵硬和肌肉萎缩。适当适度的运动不仅可以控制体重，还可以显著减轻关节疼痛和僵硬，增加关节活动范围。骨关节炎需要运动，而且是必不可少的，尤其是对于膝关节骨性关节炎，适度的运动会有显著的效果。

　　郑州哪个关节炎医院比较好？物理疗法：包括热敷、温水浴、淋浴、经皮神经电刺激、针灸和按摩等，可以帮助痉挛的肌肉放松，有效缓解疼痛。

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