心跳一般指心率，正常范围是60-100次/分，高血压患者基础疾病控制良好，心率在这个范围均可，但通常不建议过快，应保持心率平稳，一般建议控制在80次/分左右。不同高血压患者机体情况不同，因此可能适合的心率范围也有所差异。

　　一般建议患者静息状态下心率80次/分。如果患者并发冠心病，静息状态下心率建议控制在55-60次/分。如果出现心功能不全，则建议控制在60次/分以下。如果心率过高或过低，均会增加心脏负担，进而对血压、器官供氧等均造成不利影响。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：

　　对于高血压和患者来说，保持心率在一个特定的目标范围内是至关重要的，这有助于他们更好地控制病情。点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答高血压问题。

　　稳定心率，做到这5点：

　　1.保持充足的睡眠

　　因为缺乏睡眠会导致身体疲惫，使心脏负担加重，充足的睡眠是维持心率稳定的基础，

　　2.合理饮食

　　应尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

　　3.适度的运动

　　适度的运动也是维持心率稳定的关键。有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心肺功能，提高心脏的耐受力。

　　4.稳定的情绪

　　过度的焦虑、紧张等不良情绪会导致心率升高，影响心脏健康。因此，我们应该学会调节情绪，保持心情愉悦，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

　　5.心电图检查

　　高血压患者，定期体检也是必不可少的。通过心电图等检查手段，可以及时发现心脏问题，并采取有效的措施进行治疗。

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