精神科专栏：济南正规心理科医院精神科：如何摆脱负面情绪，济南远大中医脑康医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。

　　无论在工作中还是生活中，很多人都觉得自己很焦虑。如何摆脱这种负面情绪？

　　1：找到焦虑的根本。焦虑通常是有原因的。学会寻找焦虑的根源，不要沉迷于自己的情绪。想办法找到焦虑的来源并解决，这样焦虑自然就不存在了。

　　2：拥有乐观开朗的性格是非常重要的。平时要对自己有信心，学会面对生活中的各种困难，这样才能有效化解心理上的焦虑。当你对自己缺乏信心的时候，经常可以做一些自我暗示。

　　3注意劳逸结合，多休息可以放松身心，减轻心理负担，缓解焦虑的焦虑，所以保持作息规律很重要。

　　4：分散注意力。如果近期心情烦躁，可以通过转移注意力来放松身心，让自己暂时缓解心理压力。你可以听音乐，在户外散步等。

　　5：学会鼓励自己。自我鼓励其实是一种心理暗示。对自己说点好听的，给自己做顿大餐，不要把太多负面情绪带入生活。只要你很好的完成每一项任务，问心无愧，何必去焦虑？

　　6：焦虑的情绪在生活中很常见，可以通过一些简单的方法来缓解。要避免焦虑情绪的产生，平时要学会用平和的心态对待生活，尽量让一切顺其自然，不要对自己要求太高。不要对自己犯的一些小错误耿耿于怀，同时也要充分了解自己，避免给自己太大压力，以免焦虑。

　　精神科专栏：济南正规心理科医院精神科：如何摆脱负面情绪，患者一走进济南远大中医脑康医院精神科，便会有热情的导医全程陪护指导就医，这不仅仅节约患者的时间，也减轻了患者来回奔波的劳累，同时，济南远大中医脑康医院精神科所有科室实行“一对一”诊疗，贴心为患者提供专业的心理指导，解除精神疾病患者的紧张心理，实现365天无假日医院、一人一诊室，为患者提供周到的服务，全程导医陪护，一系列暖人心弦的服务，以及安全的诊疗效果，实现了精神疾病诊疗的全新标准。

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