甲状腺结节是临床常见病，近年来发病率逐年上升。在健康人中，体检时发现甲状腺结节的概率甚至高达20-70%。

　　作为甲状腺诊疗医生，我们在长期的临床工作中接触了大量的甲状腺疾病患者。很多患者都问过我们一个常见的问题，那就是“为什么会得甲状腺结节？”

　　1.碘摄入过多或过少的人

　　说到甲状腺疾病，很多人个想到的就是海鲜。这是因为海鲜中的碘含量非常丰富。碘是合成甲状腺激素的重要原料。碘的摄入量对甲状腺结节的发生、发展有非常明显的影响。碘过多或过少都会导致甲状腺细胞功能障碍。

　　我们摄入碘的主要来源是饮用水、食物和加碘盐。加碘盐是我国大多数人获取碘的主要途径。我国公布的《食用碘盐含量》规定，每公斤食用盐产品的碘含量平均水平为20-30mg。在此基础上，各省市还可根据当地居民实际碘营养水平浮动30%，即每克食用盐中碘添加量在14ug至39ug之间。

　　均衡饮食重要

　　大多数食物都含有碘，通过合理饮食可以保证充足的碘摄入。需要根据自己的饮食习惯调整碘的摄入量，平衡饮食，摄入适量的碘，这对于预防甲状腺疾病非常重要。

　　从上表可以看出，海鲜和普通食物的碘含量相差数十、数百甚至数万倍。因此，如何摄入碘需要根据每个人的具体饮食习惯来确定。如果一个成年人没有吃海鲜的习惯，那么他每天的碘需要量是150微克。普通食品中的碘含量有限，为10微克。剩余的碘主要从加碘盐中消耗。按碘盐平均含碘量25微克/公斤计算，成人每日碘盐摄入量应为5-6克。6克盐是多少？几乎相当于2个矿泉水瓶盖那么大。请注意，这是一个成年人一整天的碘盐摄入量，每餐大约只需要半瓶盖。

　　因此，很多人每天的碘摄入量过高，这与食物口味过重有关。如果偶尔吃海鲜，碘摄入量会更高。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】