1、南昌丰益肛肠医院2、便秘怎么缓解3、南昌胃肠医院4、便秘怎么解决5、南昌看胃肠好的医院6、孕期便秘怎么解决，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　吃香蕉可以润肠通便吗？

　　吃香蕉有一定的润肠通便的功效，但需要吃熟透的香蕉，不熟的香蕉不仅不能缓解便秘，反而还会因为含有收敛作用的鞣酸而加重便秘。

　　成熟的香蕉有防治便秘的作用，主要是因为成熟后的香蕉中含有丰富的低聚果糖，可以携带水分，保持大肠湿润，防止便秘。此外，香蕉中还含有纤维素，促进肠道蠕动，加快粪便的排出。但要注意任何食物都应该适量使用。

　　那些肠道“助推器”食物

　　1、核桃

　　营养学认为核桃里有一半是脂肪，在吃进肚子后，核桃油能起到软化大便，润滑肠道的作用。此外核桃中的粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。

　　需要注意的是，吃核桃虽好，但是核桃中有大量的油脂，摄取过多可能会引起肥胖，所以每日饮食不要超过50克。

　　2、糙米

　　糙米的口味虽然比不上红薯清香，但是它里面含有的膳食纤维非常丰富，日常生活中可以用糙米加小米熬粥喝。

　　糙米不仅能起到养胃的效果，还能促进肠胃蠕动，将体内多余的垃圾和毒素快速排出体外，改善肠道功能。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用，所以黑芝麻同样具有改善便秘的作用。

　　平时可以准备适量的黑芝麻，用文火炒熟，然后再碾成粉冲水来喝，便秘患者每天喝一些黑芝麻粉，坚持一段时间就能看到效果。

　　4、酸奶

　　酸奶里面含有很多的有益菌，对人们的肠道蠕动非常有帮助，适量喝一点酸奶，可以帮助增加身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　市面上酸奶大部分含糖量比较高，尽量选择含糖量少的酸奶。

　　5、火龙果

　　很多人都知道香蕉有助于排便，但是你知道吗？在改善便秘方面，火龙果的效果比香蕉的效果还要好。

　　火龙果中的水分较为丰富，并且也携带着一定的纤维素和其他成分，这些物质都有助于加速肠胃的蠕动，帮助缓解和改善便秘。

　　6、玉米

　　玉米作为一种生活中常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果，增强肠道的代谢能力，促进体内毒素排出。

　　7、芹菜

　　芹菜含有多种维生素以及大量粗纤维，不仅能够加快血液循环，促进消化吸收，还能刮油通便，减轻体重。

　　另外芹菜中还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分聚集，减轻水肿的现象。芹菜叶的纤维素高于芹菜杆。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃酸酸甜甜的非常可口，且含有蛋白质、维生素C、膳食纤维素、碳水化合物、氨基酸、维生素A、钾、磷和钙等丰富的营养成分，享有“世界珍果”的称号。

　　其中，膳食纤维素可谓是粪便的骨架，它能在肠道内帮助粪便吸水膨胀，起到润滑肠道，软化大便，刺激胃肠道蠕动，促进粪便排出的作用。因此，便秘的人不妨在家多备点猕猴桃。

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