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　　现在的上班族压力很大，按时下班往往只是想想而已。但忙碌的上班族，面对工作压力，要学会减压，小心患上“压力上瘾症”。

　　什么是“压力上瘾症”？

　　现代上班族经常要应对家庭和社会的双重压力，尤其是那些单身或者家庭亲和力不强的人。他们大多会把更多的精力放在工作上，一旦停工，就会无所适从，甚至有被抛弃的感觉。所有这些负面情绪，也就是埋头于繁重任务的症状，被心理学家称为“压力上瘾症”。

　　很明显，“压力上瘾症”对人是不利的。如果一个人长时间绷得太紧，他总是把自己放在紧张忙碌的日程中，用无休止的工作填满他的日子。如此一来，他不仅身心俱疲，还忽略了亲人的感受和朋友之间的情感交流。这种忙碌的活法让生活变得无味，神经系统变得迟钝。没有人能在压力下快乐地生活。长此以往，身心健康必然会受到影响。

　　如何缓解压力上瘾症？

　　1：当你意识到自己对压力上瘾的时候，不妨立刻停下手中的工作，给自己几分钟时间，在脑海中默念“我不会做，看看能对我怎么样”。你会发现情况并没有你想象的那么糟糕。即使你停下来，这个世界仍然安然无恙。

　　2：学会选择。在社会生活中，人们总是贪图名利，这给自己带来了沉重的负担，不愿意扔掉。所以，我们要学会取舍，学会向往光明，学会善待自己，不与自己较劲，甚至要学会宣泄，释放自己，才不会被生活压垮。

　　3：多和亲朋好友交流，学会倾诉，表达自己的感受，让朋友和亲人分担自己的烦恼和忧虑，及时面对和解决矛盾，以免在压力的泥潭里越陷越深。

　　（新闻速递）济南精神科医院-（排名前五）什么是压力上瘾症，1、济南远大脑康中医院咋样2、济南远大脑康医院地址3、济南远大脑康中医院怎么样，济南远大脑康医院注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。

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