郑州强直医院哪家好？强直性脊柱炎患者在游泳时需要注意什么？强直性脊柱炎(AS)是一种慢性自身免疫性疾病，严重时会影响患者的生活质量。它通常需要长期的治疗和康复来控制病情。目前强直性脊柱炎的治疗目标主要集中在控制炎症、减轻或缓解症状、保持身体的正常姿势和理想功能位置以及预防关节畸形。

　　许多患者在日常生活中都受到强直性脊柱炎的困扰。由于疾病的病程很长，康复往往是一个漫长的过程。一方面，患者应继续接受专业和正规的治疗，另一方面，他们也应坚持自我康复锻炼。坚持循序渐进的原则，运动强度不宜过高，联合活动也应在自身条件允许的范围内进行。

　　游泳是一项非常适合AS患者日常锻炼和康复的运动。在水中，患者可以充分利用水的浮力来放松肌肉和关节，减少对受影响关节的刺激和压力，水对身体的影响也起到被动按摩的作用。

　　强直性脊柱炎患者在游泳时需要注意什么？

　　征询建议

　　首先，由于AS患者的体质和状况不同，他们可以在选择任何运动之前咨询风湿病学家。在医生的指导和建议下，锻炼可以取得更好的效果。

　　充分热身

　　游泳前，应进行充分的热身运动，伸展关节和肌肉，保持身体处于理想状态，避免下水后出现抽筋等问题。

　　注意水温

　　秋冬季节游泳应选择恒温游泳池，避免因水温低引起关节刺激和加重。着陆后，当你的毛孔张开时，保暖和避免在风中着凉也很重要。

　　控制时间

　　每次游泳的持续时间不需要太长，建议在15-30分钟左右。没有必要追求速度，目的是锻炼关节的灵活性。

　　把握好时机

　　郑州强直医院哪家好？不建议在急性发作期间强制进行体育锻炼。建议在床上休息，康复后逐渐恢复运动强度。

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