龟头敏感是男性生殖健康中一个较为常见的问题，它对男性的性生活质量产生了比较大的影响。

龟头敏感因人而异，有的人龟头敏感程度较低，只感受到轻微的痒感，而另一些人则可能极度敏感，甚至达到一碰就想射精的程度，这种情况就是病态了，也就是我们常说的早泄，需要及时到正规医院治疗。

怎样判断自己的龟头是否敏感？

一、轻捏测试

在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

二、看平滑度

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

那么，降低龟头敏感的方法有哪些

龟头敏感的男性朋友可以选择到专业医院进行检查，查明敏感的真正原因。如是因为包皮过长、包茎所致，包皮垢会增多，炎症也会随之而来，注意保护好自己的“小弟弟”。

另外，生活中可以通过一下方式降低敏感度：

1、将包皮翻起：只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反覆做很久，也许是十几天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。如果翻不上来可能为包茎，建议及时行包皮手术！

2、主动摩擦：平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。

3、分散注意力：xing生活时一般都会比较投入，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的啦。

4、多锻炼增强体质体能：建议每个人都养成定期锻炼的习惯，把自己的身体搞好，你才能实力去获得更高质量的xing生活。

5、合理使用套套：借着避孕套来形成习惯也是很不错的，缺点就是建立在男性失去快感的基础达到脱敏的目的。

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