导语：近年来，阳痿的发病率逐渐上升，越来越多的男性朋友受到这一问题的困扰。为了帮助大家更好地了解和识别阳痿，南宁九龙男科医院特此整理了一篇关于怎样才算阳痿的文章，为大家普及相关知识。

　　一、什么是阳痿？

　　阳痿，又称勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，简称 ED），是指男性在企图性生活时，持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活的现象。阳痿的发生与生理、心理、内分泌、神经、血管等多方面因素有关。

　　二、怎样判断是否患有阳痿？

　　1. 勃起硬度：阳痿患者在性生活时，勃起硬度不足以插入阴道或维持足够的硬度以完成性生活。可以根据勃起硬度分为四级，一级较软，四级较硬。正常情况下，男性勃起硬度应为三级或以上。

　　2. 勃起次数：阳痿患者可能在多次尝试性生活时都无法成功勃起。正常情况下，男性在刺激下可随时产生勃起，且次数较多。

　　3. 性生活时间：阳痿患者可能在性生活过程中，勃起维持时间不足或不稳定，难以满足双方需求。正常情况下，勃起维持时间应在 10 分钟以上。

　　4. 心理因素：阳痿患者可能在心理压力较大时，如紧张、焦虑、恐惧等，出现勃起困难。正常情况下，男性在心理状态稳定时可正常勃起。

　　5. 年龄因素：随着年龄的增长，勃起功能可能逐渐减退，但阳痿患者年龄较轻时就出现明显勃起功能障碍，且不符合生理规律。

　　三、如何预防和调理阳痿？

　　1. 调整心态：保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑、恐惧等负面情绪对性生活的影响。

　　2. 健康生活：戒烟限酒，保持规律作息，适量锻炼，提高身体素质。

　　3. 饮食调理：多吃一些有益于男性生殖健康的食物，如富含锌、硒等微量元素的食物。

　　4. 病症排查：若出现疑似阳痿症状，应及时就诊，排查潜在疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

　　5. 夫妻沟通：加强夫妻间的沟通与理解，共同面对性问题，增进感情。

　　总结：了解阳痿的判断标准，有助于广大男性朋友更好地关注自身生殖健康。一旦出现阳痿症状，不必过于恐慌，及时就医，调整心态，配合医生治疗，相信一定能够重拾健康的生活。

　　南宁九龙男科医院致力于为广大男性朋友提供专业、贴心的医疗服务，如果您有更多关于阳痿的疑问，欢迎关注微·信公众号“南宁九龙医院男科”咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您解答。祝您健康！

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