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　　白癜风患者在职场中面对压力时，需要采取一系列积极有效的策略来缓解，以保持身心健康，提高工作效率。

　　首先，建立正确的自我认知是关键。白癜风虽然影响外貌，但并不影响个人的能力和价值。患者应学会接纳自己的不完美，树立自信，相信自己的专业能力和工作价值。通过积极的自我对话，增强内心的力量，减少外界偏见带来的负面影响。

　　其次，合理规划工作与休息。职场压力往往来源于繁重的工作任务和紧张的工作节奏。白癜风患者应合理安排工作时间，确保充足的休息和放松。适时进行短暂的休息，如深呼吸、伸展运动等，有助于缓解身体和心理的紧张状态。

　　同时，积极寻求社会支持也是缓解职场压力的重要途径。与同事、朋友和家人保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，可以获得情感上的支持和理解。加入白癜风患者互助组织或参与相关活动，与有相似经历的人交流，也能获得宝贵的经验和建议。

　　此外，培养兴趣爱好和进行适度的运动也是缓解压力的有效方式。兴趣爱好可以让人暂时忘记工作的烦恼，享受生活的乐趣。而运动则能释放身体的紧张情绪，促进身心健康。

　　总之，白癜风患者在职场中应积极面对压力，通过建立正确的自我认知、合理规划工作与休息、寻求社会支持以及培养兴趣爱好和进行适度运动等方式来缓解压力。只有保持身心健康，白癜风患者才能在职场的风云变幻中，更加从容不迫地迎接挑战，实现个人价值。

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