杭州男性不孕不育的治疗医院-提高精子质量应该做些什么？想要备孕成功，男性的精子质量是比较关键的一个方面。如果精子质量比较差，也就很容易让女性怀孕，就会造成备孕迟迟无法成功的后果。不能发现备孕失败之后再去提高精子质量，男性平日里都应该做好以下这几件事。

1. 饮食中注意营养的摄入。

要提高男性精子质量，可以从膳食补充剂开始。要提高精子质量，可以补充一些维生素，因为维生素可以促进精子合成，帮助调节男人身体的各项功能，使精子更有活力。另外，还可以补充一些含锌的食物。锌等微量元素能使精子更强壮。另外蛋白质的补充也不能忘记，它能够提高精子的活性，促进精液的生成。

2. 多运动。

男性一定要养成良好的运动习惯，运动不仅能增强体质，使其拥有强健的体魄。肥胖会减少男性睾丸激素的分泌，使女性更难受孕。可以做一些力量训练有助于提高男性的性能力和生育能力。它主要集中在腰部、臀部和腿部的运动，非常适合男性。

3. 养成良好的生活习惯。

大多数男人都有抽烟喝酒的坏习惯。吸烟喝酒会影响男性精子的质量，导致男性精子死亡。无论是精子的活性还是密度都会受到影响，同时也会增加男性精子畸形率。长期熬夜会导致睾丸激素分泌不足，影响男性生育能力。因此，早睡早起对养成良好的生物钟是非常必要的。

4. 补充更多叶酸。

除了在饮食中加强营养外，男性还应适当补充一些叶酸。补充叶酸可以提高男性精子质量，降低精子畸形率。无论你是男性还是女性，都建议在备孕期间补充叶酸，这是非常必要的。

杭州男性不孕不育的治疗医院-提高精子质量应该做些什么？相信大家对此有了一定的了解。男性可以通过平常的一些措施来提高自己的精子质量，进而提高生育能力，而如果发现长期被备孕不成功，就需要及时到医院进行相关检查，只有查明原因才能够对症治疗，不要盲目的采取一些措施或者偏方导致病情拖延。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】