针对儿童多动症，家长可以鼓励孩子进行多种运动，这些运动不仅有助于孩子增强体质，还能在一定程度上缓解多动症的症状。以下是一些适合多动症孩子的运动建议：

　　一、平衡训练

　　具体活动：站立位时，家长可以在孩子的脚后跟上进行推球或让孩子脚底踩踏板等，以引导孩子用正确的姿势保持平衡。另外，还可以让孩子在宽阔的地方走直线，或者走独木桥，这些都能有效锻炼孩子的平衡能力。

　　效果：平衡训练有助于改善孩子的协调性和稳定性，对缓解多动症的症状有一定帮助。

　　二、有氧运动

　　具体活动：跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高孩子的心肺功能，增强体质，加速全身血液循环，增加孩子的体能。

　　效果：有氧运动能够释放孩子多余的精力，减少其因无法集中注意力而产生的烦躁情绪。

　　三、球类运动

　　具体活动：篮球、足球、乒乓球等。这些运动能够刺激孩子的大脑，提高神经系统的兴奋性，有助于动作的协调能力。

　　效果：球类运动需要孩子集中注意力，观察球的运动轨迹并作出反应，这有助于锻炼孩子的注意力和反应速度。

　　四、精细动作训练

　　具体活动：用筷子夹玻璃球、拼图游戏、下棋等。这些活动可以训练孩子的专注力和手指的精细能力。

　　效果：精细动作训练有助于提升孩子的注意力集中度和手部协调性，对缓解多动症症状有益。

　　五、舞蹈和瑜伽

　　具体活动：舞蹈训练能够锻炼孩子的柔韧性，促进大脑神经功能协调;瑜伽则通过特殊的动作提高孩子身体各方面的机能，促进血液循环。

　　效果：舞蹈和瑜伽不仅有助于孩子的身体健康，还能在舒缓的音乐和动作中帮助孩子放松心情，缓解紧张情绪。

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