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　　 北京皮肤病医院哪些好 北京上哪治疗脱发的医院 怎样才能预防脱发呢？脱发是生活中的正常现象。它与脱发不同。脱发是一种正常的生理现象，而脱发则是一种异常的病理现象。脱发的出现会严重影响患者的外在形象，久而久之也会影响患者的心理健康。我们怎样才能预防脱发呢？下面就这个问题进行详细的介绍。

　　如何预防脱发

　　1、避免烫发、染发：染发、烫发、吹发都会对头发造成伤害。染发和烫发也会对头发产生较大的影响。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、干燥；阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥、发黄。

　　2.不要熬夜，劳逸结合：充足的睡眠可以增加皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上10：00到晚上10：00之间。反之，如果头发的新陈代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。

　　3、调整精神状态，减少紧张：日常焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发速度越快。对于女性来说，保持适量的运动，会让头发乌黑亮泽，充满活力。男性经常做深呼吸、散步、做放松体操等，可以减轻一天的精神疲劳。青少年正处于学习阶段，不要因为血压而焦虑。

　　温馨提醒：一旦发现自己出现脱发，应及时到专业正规的皮肤医院进行治疗。面对现实中的各种压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、精力发泄等方法来化解各种负面情绪。

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