“医疗建议”济南精神病医院-精神科：有哪些缓解抑郁的好习惯，医院的医术和治疗水平是患者比较关心的事，毕竟拥有精湛的医术才能确保患者获得康复。济南远大中医脑康医院拥有专业的专家团队和先进的诊疗设备，这些专家平均拥有三十年以上临床经验，诊疗经验丰富，拥有高尚的医德和精湛的医术，对待所有患者一视同仁，用细心耐心的态度对待每一位患者。

　　抑郁症的发生率逐年上升。相信我们身边会有一两个平时看起来不“开心”的朋友，或者说我们自己本身就是。有哪些缓解抑郁的好习惯？

　　1：多吃一些可以缓解抑郁的食物，包括水果、蔬菜和鱼类。增加这些食物的摄入量，可以为身体提供更多的营养和维生素，让身体更健康。

　　2：保持手脚温暖是对大脑好的习惯之一。如果手脚冰凉，很可能是全身处于低温状态。感觉全身发冷的原因之一是血液循环不畅。当血液循环不畅时，血液中的能量无法到达体内，身心活动就会下降。

　　3：日光浴可以帮助促进5，羟色胺的大量合成，从而改善我们的心情。不仅如此，日光浴还有助于促进褪黑激素的释放，可以大大提高睡眠质量，一举两得。白天再忙，也要尽量出去晒晒太阳。

　　4：通常情况下，人们在工作和生活中难免会遇到一些不愉快的事情，但也会受到这些事情的刺激和干扰。所以在生活中，要时刻学会调节自己的情绪，不要让自己被这些不良情绪困扰，要学会提高自己的承受能力，这样遇到不开心的事情就不会受到影响。

　　“医疗建议”济南精神病医院-精神科：有哪些缓解抑郁的好习惯，精湛的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。济南远大中医脑康医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。

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