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　　瑜伽：瑜伽是一种注重身心平衡的运动，适合白癜风患者。瑜伽缓慢而轻柔的动作不会给皮肤带来额外的压力或摩擦。通过瑜伽的伸展、扭转和平衡练习，可以增强身体的灵活性和平衡能力，同时也有助于缓解压力和焦虑，提高心理素质。

　　有氧运动：有氧运动是一种结合有氧运动和肌肉训练的运动形式，适合在室内进行。通过练习健美操，可以锻炼全身的肌肉，增强体力和耐力，提高心肺功能。运动过程中，患者需要注意动作的准确性和节奏，避免用力过猛或过度伸展。

　　步行：虽然步行通常在室外进行，但白癜风患者可以选择在室内宽敞的走廊或特定的运动区域进行。步行可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于改善病情。

　　游泳：虽然游泳是一项水上运动，但白癜风患者可以选择在室内游泳池进行。游泳是一种低压力运动，不会刺激皮肤。它还可以锻炼全身肌肉，增强体力和耐力。游泳时，患者应选择室内游泳场地，避免阳光直射。

　　骑自行车：在室内，白癜风患者可以选择使用静态自行车或参加专业的室内自行车课程。这种运动可以改善心肺功能，增强下肢肌肉力量，同时避免户外运动的阳光直射问题。

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