硬度有多重要呢？要知道，“硬”是同房中对男生的低要求呀。说实话，相对于早泄来说，硬不起来、进不去才是令男人丢面子，难受的。

　　不管是很难硬起来还是中途软掉的情况，都是男性们在床上运动中怕发生的情况。所以，如何拥有理想的硬度和健康的勃起，就显得尤为重要了。

　　导致男性丁丁挺起硬度不够的因素有？

　　01

　　器质性疾病所致：

　　男人的身体出现异常，有一些疾病在身，如：包皮过长、前列腺炎、高血压糖尿病等疾病，都会影响到丁丁挺起的硬度，这其中又以患前列腺疾病的情况较为常见——因为当前列腺出现炎症时，会出现会阴部疼痛不适等症，进而进一步影响阴茎勃起功能。

　　02

　　抽烟酗酒所致：

　　抽烟酗酒会打乱身体的分泌功能，影响血液循环，而阴茎之所以能勃起，跟海绵体充血有关，所以在门诊中，来看勃起不坚、勃起困难的男性中，大多有烟酒史。

　　03

　　精神因素所致：

　　男人在房事生活中表现不好、挺起不够硬，也有可能是由于男人的繁忙工作、事业受挫所致，因为当男性一直处于精神紧张等状态时，丁丁的挺起中枢也会处于一种压抑的状态，导致不够硬的现象出现。

　　男性硬度差的4个科学调理方法

　　控制压力和焦虑：

　　长期的压力和焦虑可能会影响勃起能力。寻找有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸，或者尝试放松活动，如瑜伽或按摩。

　　避免不良习惯：

　　一些不良习惯，如吸烟、酗酒和滥用药物，可能会对勃起质量产生负面影响。尽量戒除这些习惯，以改善性能力。

　　保持健康心理关系：

　　良好的心理关系对性能力至关重要。与伴侣沟通，并在关系中保持互信和理解。如果需要，寻求情感支持或夫妻治疗，以帮助解决任何潜在的心理问题。

　　寻求医学建议：

　　如果你一直面临勃起问题，咨询医生。医生可以评估你的情况并提供专业建议。他们可能会进行必要的检查，以确定任何潜在的健康问题。

　　总结：

　　综上可知导致男性出现不够硬的因素还是挺多的，因而想要提升硬度，就得对应着来了，比如说：

　　01

　　改掉不良习惯

　　少喝酒不抽烟，不熬夜，不纵欲、少久坐等等好习惯养起来，是有益于身体健康的，而当你拥有一个体魄强健的身体时，性功能又怎么会差呢？

　　02

　　学会掌控情绪

　　当下的生活压力是不小，但我们可以把被动情绪转完主动，既然改变不了大环境，就改变自己呗，多和伴侣沟通，抽空去散散心，心情好了，像心理性这一类的阳痿自然不见了；

　　03

　　及时治疗疾病

　　像前文提到的前列腺出现问题时，及时治疗就不会影响到性功能了，其他可并发影响硬度的疾病同理。

　　04

　　日常锻炼PC肌

　　简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌。而日常锻炼PC肌，可以延长时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

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