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　　抑郁是一种在我们生活中普遍存在的经历，往往与情绪管理不善密切相关。它可以被视为对压力的一种反应，通常会在短时间内自动恢复到正常社交状态。现代人面临着竞争激烈的环境、信息爆炸的趋势、城市经济和生活空间的拥挤，这些因素加诸于个体身上，容易导致紧张情绪的产生。

　　抑郁症具有多种形式和表现方式，早期识别却并不容易。了解抑郁症以及学生抑郁症的症状对于早期治疗具有重要意义。那些心理健康技能较差的人更容易患上抑郁症。抑郁症的发作往往是不规律的，总结起来，表现为懒散、无聊以及对改变感到担忧等五种症状。此外，疲劳、思维迟缓和严重的失眠也常常伴随出现。在大多数时候，患者会感受到神经紧张，并在面对社会压力时表现得异常敏感。

　　抑郁症的信号包括：

　　1.轻度抑郁症的症状：失眠或嗜睡，几乎每天都如此。

　　2.体重问题：没有明显的体重减轻或增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，食欲出现增加或减退，几乎每天都会有这样的情况发生。

　　3.疲劳或无精打采：几乎每天都感到非常疲倦，工作状态不佳。

　　4.兴奋或迟钝：几乎每天都会表现出兴奋或反应迟缓的情况(从个人主观情绪和他人精神状态来观察)。

　　5.对事物的兴趣减退：在大部分时间里几乎每天都没有明显的兴趣或乐趣(可以从个人主观表达和他人的感受中证实)。

　　6.自我与环境脱节或过度敏感：几乎每天都会感到与自己和周围环境格格不入，产生不恰当的内疚感，这并不仅仅源于病态的自责和内疚。

　　7.思考和注意力集中能力下降：犹豫不决，几乎每天都有这种情况发生(通过主观表现来证实)。

　　8.沮丧心情：在大部分工作时间里，几乎每天都处于沮丧状态，通过两种方式可以予以确定，一是个体的主观表现(如空虚、虚弱、悲伤等)，另一种是他人的观察(如爱哭等)。青少年学生常表现出情感教育焦虑的迹象。

　　9.身体症状：抑郁症患者常伴有心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、厌食、体重减轻等生理上的不适。睡眠问题也是突出的，如入睡困难等。

　　10.死亡思考：指的是对死亡的考虑(并非仅仅害怕死亡)，问题的想法，没有具体的计划，或者有明确的自.杀意图。

　　尽管抑郁症的风险较高，但通过了解其主要临床特征，我们可以采取措施进行预防。抑郁症患者往往会直接通过消极的言行来表达自己的情绪。如果周围的人能够注意到并引起关注，对于预防和干预都起到非常重要的作用。

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