上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

　　我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

　　院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

　　协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

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　　老年膝关节骨关节炎急性发作后常遗留关节肿胀、疼痛（上下楼梯、行走时明显）、活动受限，因老年患者关节软骨磨损严重、炎症消退慢，易转为慢性疼痛，需通过分阶段康复训练缓解炎症、改善关节活动度、增强周围肌肉力量，减少急性发作频率，恢复日常行走能力。

　　核心康复需求

　　缓解膝关节急性发作后残留疼痛与肿胀，恢复关节屈伸活动度（屈曲≥90°、伸直0°），增强股四头肌、腘绳肌力量（稳定关节），预防炎症反复，需避免蹲跪、爬楼梯等加重关节负担的动作，结合疼痛管理与肌力训练。

　　分阶段康复方案

- 炎症控制期（急性发作后1-2周）：以“休息+ 疼痛缓解”为主。减少膝关节负重活动（避免长时间站立、爬楼梯、蹲跪），必要时使用手杖辅助行走；每天冷敷膝关节（每次15分钟，每天2次），减轻残留肿胀；在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏（涂抹后按摩5分钟促进吸收），避免长期口服止痛药；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），激活股四头肌，避免肌肉萎缩；膝关节肿胀明显时，用弹性绷带适度加压包扎（松紧以能伸入一指为宜）。

- 功能恢复期（2-6周）：侧重“活动度提升+ 肌力激活”。练“膝关节被动屈伸”（他人协助缓慢弯曲、伸直膝关节，每次保持5秒，每次10组，每天1次），改善关节活动度；做“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天1次），增强股四头肌耐力；借助弹力带练“腘绳肌训练”（俯卧位，弹力带套在脚踝，缓慢弯曲膝盖，每次8组，每天1次），平衡膝关节前后肌肉力量；逐步增加行走距离（从每次10分钟开始，每周增加2分钟）。

- 巩固预防期（6周以上）：聚焦“日常适应+ 防复发”。走路时保持“正确步态”（挺胸抬头，双脚与肩同宽，避免内八字或外八字），选择软底鞋（如运动鞋）；上下楼梯时“一步一步走”，扶扶手借力，先迈健侧腿，再迈患侧腿；日常动作调整（如坐高凳、用马桶增高垫，避免蹲跪；捡东西时先蹲下，保持膝关节微屈）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），提升身体协调性；定期做膝关节超声（每3个月一次），监测炎症与软骨情况。

　　家庭护理要点

　　控制体重（BMI控制在24以下，每减重1kg，膝关节压力减少3kg），避免肥胖加重关节磨损；注意膝关节保暖，冬季外出佩戴棉质护膝，避免空调、风扇直吹；饮食补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、晒太阳），预防骨质疏松；每天记录膝关节疼痛情况（疼痛部位、程度），为医生调整方案提供参考；若疼痛持续加重或关节活动明显受限，及时就医评估治疗方案；避免长时间保持同一姿势（如久坐、久站），每30分钟活动膝关节。

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